allenamento schiena high intesity

[Steel77]

datemi un parere su questo allenamento x la schiena.non vi dico dove l'ho letto x evitare che vi facciate influenzare nel giudizio(sono un pò bastardo ).
TRAZIONI DIETRO LA NUCA 1*12
REMATORE BUSTO A 90GRADI 1*12
PULLOVER BRACCIA PIEGATE 1*12
TRAZIONI FRONTALI SOLO NEGATIVE 1*12 con negativa da completare in non meno di 8sec.
tutti gli esercizi vanno eseguiti uno dopo l'altro senza pausa.
tale allenamento va eseguito 1 volta la settimana e x poche settimane.
viene presentato come un allenamento valido sia x principianti che x chi vuol fare il 2 Torri.

[ErikZ]

Sembra un allenamento alla Yates!

[Zio]

Originally posted by ErikZ
Sembra un allenamento alla Yates!

in effetti

[Steel77]

supermega up

[goku77]

Be io sinceramente lo proverei anche se le trazioni dietro le toglierei categoricamente.
Ciao.

[Zio]

Originally posted by goku77
Be io sinceramente lo proverei anche se le trazioni dietro le toglierei categoricamente.
Ciao.

trazioni sternali presa prona!:cool:

[Steel77]

mr x, deep mi piacerebbe avere anche una vostra opinione

[Deep]

Re: allenamento schiena high intesity

Originally posted by Steel77
datemi un parere su questo allenamento x la schiena.non vi dico dove l'ho letto x evitare che vi facciate influenzare nel giudizio(sono un pò bastardo ).
TRAZIONI DIETRO LA NUCA 1*12
REMATORE BUSTO A 90GRADI 1*12
PULLOVER BRACCIA PIEGATE 1*12
TRAZIONI FRONTALI SOLO NEGATIVE 1*12 con negativa da completare in non meno di 8sec.
tutti gli esercizi vanno eseguiti uno dopo l'altro senza pausa.
tale allenamento va eseguito 1 volta la settimana e x poche settimane.
viene presentato come un allenamento valido sia x principianti che x chi vuol fare il 2 Torri.

Come allenamento per la schiena è valido.
Il pullover, comunque, non è necessario.

Personalmente non mi piacciono le trazioni dietro la nuca e.... vorrei guardare in faccia la persona che esegue quella negativa in non meno (!!!) di 8 secondi... .

Ciao

[Steel77]

mr x per avere un tuo parere devo salire fino a FIRENZE?
ma daiiiiiiiiiiiiiiii

[MISTER X]

ti rispondo se mi paghi 50 euro.




cmq non mi dispiace ma anche per me l'unico appunto sono le trazioni dietro la nuca.

[Rimpoche]

Non direi 'alla Yates', perchè mancano i mezzi stacchi e le iperestensioni che nel suo programma per la schiena non mancano mai.
Cose del genere le leggevo su Sportman, nella rubrica high-intensity di Federico Focherini. Anche se, per dire il vero, non scriveva niente che non avessi già letto altrove e meglio, per esempio in un libro di Darden.


Ciao,
Oreste

[Steel77]

il tizio che ha scritto questo articolo si chiama ROBERTO MESSINA vincitore nel 1988 in CINA del titolo mondiale stile libero qualcuno lo conosce?io non l'avevo mai sentito.

[Steel77]

vedo che sto tizio è conosciuto da tutti

[giaga]

Originally posted by Steel77
vedo che sto tizio è conosciuto da tutti

HAHAHAHAHAHAHHAHAHA

[Steel77]

facendo un search mi son imbattuto in questo mio vecchio 3D.dato che in questi giorni ho visto alcuni 3d sull'argomento ''schiena'' lo riporto su.magari serve da spunto.



***** c'era giaga