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In definizione come dovrei allenarmi?
Mantengo invariato l'allenamento oppure come molto consigliano aumento il numero di rip (a 15 o anche 20) diminuendo il peso ed aumentando anche la velocità del movimento?
In definizione come dovrei allenarmi?
Mantengo invariato l'allenamento oppure come molto consigliano aumento il numero di rip (a 15 o anche 20) diminuendo il peso ed aumentando anche la velocità del movimento?
in sezione c'è una 3d di Menez che può fare proprio al caso tuo..............leggilo e troverai la risposta alle tue domande
In definizione come dovrei allenarmi?
Mantengo invariato l'allenamento oppure come molto consigliano aumento il numero di rip (a 15 o anche 20) diminuendo il peso ed aumentando anche la velocità del movimento?
cosigliano male...come si è ripetuto centinaia di volte...la differenza la fa la dieta + cardio...l'allenamento deve rimanere intenso (quindi attenzione anche al carico) e il volume piu' basso, in modo da evitare cosi' di perdere forza e svuotarsi.
Sull'argomento c'è una discussione in rilievo di oltre due anni fa...e ripetiamo tutti i giorni queste cose.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Letto il topic ... molto interessante ... al solito i luoghi comuni la fanno da padrone e si incombe in errori, grazie mille, un solo dubbio, Manx cosa intendi per volume più basso?
Ps: se invece in definizione faccessi un ciclo di forza?
Letto il topic ... molto interessante ... al solito i luoghi comuni la fanno da padrone e si incombe in errori, grazie mille, un solo dubbio, Manx cosa intendi per volume più basso?
c'è scritto anche nel 3d...ed è semplice capire che se in massa, es., per il dorso facevi 18 serie in definizione farai meno...es. 12-13(?)
Ps: se invece in definizione faccessi un ciclo di forza?
si puo' fare...tuttavia gli allenamenti di forza sono spesso voluminosi.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Tra l'altro l'indomani della seduta pesi avendo allenamenti di arti marziali rischierei di arrivare proprio cotto con tutte ste rip ... grazie ancora dei consigli e a settembre si ricomincia con un ciclo di forza e poi massa!!
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