Help braccia

[Tatanka]

ciao ragazzi sono nuovo del forum e volevo chiedervi un consiglio

sapreste indicarmi un valido allenamento per riuscire ad aumentare facilmente di braccia (soprattutto bicipiti xchè il tric è buono)

(quali esercizi devo fare, quante rip?)


Grazie ciao

[Zio]

Re: Help braccia

Originally posted by Tatanka
ciao ragazzi sono nuovo del forum e volevo chiedervi un consiglio

sapreste indicarmi un valido allenamento per riuscire ad aumentare facilmente di braccia (soprattutto bicipiti xchè il tric è buono)

(quali esercizi devo fare, quante rip?)


Grazie ciao

da quanto ti alleni,come ti alleni?
Posta un pò di dati sul tuo conto e la tua routine attuale,sicuramente i consigli nn mancheranno

[maniscalco]

Re: Help braccia

Originally posted by Tatanka
ciao ragazzi sono nuovo del forum e volevo chiedervi un consiglio

sapreste indicarmi un valido allenamento per riuscire ad aumentare facilmente di braccia



Grazie ciao

Facilmente???

[vabo92]

Re: Re: Help braccia

Originally posted by Zio


da quanto ti alleni,come ti alleni?
Posta un pò di dati sul tuo conto e la tua routine attuale,sicuramente i consigli nn mancheranno

Non postare solo il tuo allenamento ma anche la tua esperienza in generale con i pesi, quali esercizi hai usato nel tempo, con quali risultati, i metodi da te impiegati e con quali risultati, il tempo di esecuzione...
Insomma capisco che vorresti facilitazioni ma non devi essere vago anzi vaghissimo!

Un saluto,
Valerio