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allenamento estivo

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    #1

    allenamento estivo

    salve ragazzi..non so se è il thread giusto..cmq..sto pensando di allenarmi quest'estate per modellare un pò il fisico..e vorrei sapere se con piegamenti sulle braccia ,addominali e alternati con manuvri per i bicipiti e altri esercizi per avambracci(dato che voglio aumentare la circonferenza brachiale) posso ottenere discreti risultati..so che non bastano queste scemenze per mettere massa..ma vorrei solo sapere se posso ottenre risultati visibili..nel senso..una lòeggera ipertofia data dai piegamenti e un aumento della circonferenza delle braccia..ho solo questo a disposizione..fatemi sapere...cmq i miei dati sono :180 cm per 67.5 kg..la MIA alimentazione prevede tutto..dai carbo giusti alla quantità giusta di proteine..frutta e verdura a volontà e niente schifezze..fatemi sapere
    Tag: Nessuno
    #2
    hai già un 3d autentico...se hai nuove domande continua li'. In ogni caso ti è stato già risposto la settimana scorsa.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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