salve ragazzi..non so se è il thread giusto..cmq..sto pensando di allenarmi quest'estate per modellare un pò il fisico..e vorrei sapere se con piegamenti sulle braccia ,addominali e alternati con manuvri per i bicipiti e altri esercizi per avambracci(dato che voglio aumentare la circonferenza brachiale) posso ottenere discreti risultati..so che non bastano queste scemenze per mettere massa..ma vorrei solo sapere se posso ottenre risultati visibili..nel senso..una lòeggera ipertofia data dai piegamenti e un aumento della circonferenza delle braccia..ho solo questo a disposizione..fatemi sapere...cmq i miei dati sono :180 cm per 67.5 kg..la MIA alimentazione prevede tutto..dai carbo giusti alla quantità giusta di proteine..frutta e verdura a volontà e niente schifezze..fatemi sapere
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hai già un 3d autentico...se hai nuove domande continua li'. In ogni caso ti è stato già risposto la settimana scorsa.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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