Ciao, ho letto il Topic principale riguardante il Cardio, però volevo sapere una cosa....Io ho intenzone di allenarmi nei giorni OFF o di pomeriggio o alla mattina ( a seconda del mio orario di lavoro) ma a casa....E quello che m'interessa è quale es posso fare?....Su Youtube ci sono un paio video solo che sono esercizi troppo intensi e rischio di non far crescere il muscolo a riposo....Quindi la mia esigenza è trovare una sessione di Cardio semplice, voi sapete dirmi qualcosa?....
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Senza "attrezzi" è difficile fare cardio... Direi corsa sul posto alternata a corsa a ginocchia al petto. Esercizi di alzate laterali e spinte (tutto a corpo libero) mentre corri sul posto...Originariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza Messaggio
Ma scusami: una corsetta fuori come fanno tutti i "cristiani", no?sigpic
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a me non piace andare a scuola, però ci devo andare lo stesso.. nessun esercizio o macchinario per cardio può battere la vecchia e semplice corsaOriginariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da mmaattyy
Originariamente Scritto da francesco_espo
Originariamente Scritto da TheDocCommenta
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salto della cordaRest in Peace Andy.....
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Ottimo...Originariamente Scritto da Conan le Barbare Visualizza Messaggio
Solo che bisogna essere allenati, altrimenti si esce subito dal range aerobico.sigpic
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