Socondo voi "esperti" il callistheni, è il miglior esercizio per i pettorali? meglio delle panca, delle croci ai cavi, croci con manubri..... Ho sentito dire che è l'unico esercizio, che contrae durante tutto il movimento sia il Gran pettorali che il Piccolo pettorale.... Sarà vero??
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--->"Nell’arco dell’800, parallelamente all’evolversi delle tecniche ginniche, tale disciplina acquisisce un’inedita valenza igienica, ritenuta efficace soprattutto per le fanciulle come sostenevano unanimamente pedagoghi, medici e, in particolare, quei fautori di una ginnastica femminile con la quale, lungi dal mascolinizzare i muscoli, si potesse tonificare il corpo in modo armonico e aggraziato. A tale scopo alcuni di essi, come ad esempio la svizzera M.me Clias - fondatrice della Callistenia (1848) - , avevano strutturato degli esercizi per i quali si faceva ampio ricorso alle movenze di danza e, aspetto non secondario, alla musica e ai canti corali per consolidare il senso armonico del movimento. In effetti, a partire dagli Ottanta del XIX secolo, la ginnastica callistenica viene introdotta negli Educandati governativi quale completamento necessario della danza, rafforzandone così l’utilità curriculare .......
per estensione da quanto scritto sopra, gli esercizi callistenici sono gli esercizi a corpo libero o svolti ai piccoli e grandi attrezzi della ginnastica dalla ritmica all'artistica...nati in europa prima ancora che in america...........
per risponderti sono efficaci ma non sufficienti se parliamo di ipertrofia massimale. -
Certo che non è sufficiente, ma Ovviamente, tranne i callisthenic, ci aggiungo il pek dek 3 x 12, panca inclinata con manubri 3x 12-10-8, e 1 volta a settimana i dip 3x 15-12-10, Va beneOriginariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio
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