1x20

[MARCS]

dunque leg press e trap bar..
e squat e tra bar va bene ??

[MARCS]

cmq. quello che mi interessava è sapere se fare squat e stacco trap bar nello stasso ciclo(gambe piegate) può essere un esperimento da provare o è sbagliato in partenza...vorrei sfruttare gli aumenti ormonali di questi 2 ex...e poi non sento molto affaticamento nelle gambe quando faccio lo stacco con la trap...
quindi...merita provare o è meglio che non ci provi nemmeno?

[Armando]

Originally posted by MARCS
cmq. quello che mi interessava è sapere se fare squat e stacco trap bar nello stasso ciclo(gambe piegate) può essere un esperimento da provare o è sbagliato in partenza...vorrei sfruttare gli aumenti ormonali di questi 2 ex...e poi non sento molto affaticamento nelle gambe quando faccio lo stacco con la trap...
quindi...merita provare o è meglio che non ci provi nemmeno?

Se recuperi bene, nulla deve spaventarti!

Find a way

Armando

[MARCS]

dunque..finchè riesco ad aumenare i carchi vuol dire che è ok?
poi se stallo basta togliere ad esempio lo stacco ed inserire iperestensioni + scrollate e concentrarsi sullo squat o viceversa!

[goku77]

Originally posted by MARCS
dato che non posso fare stacchi a gambe tese, potreste indicarmi un sempio di scheda senza stacchi a g.tese?

Leg Curl.
Ciao.

[MARCS]

scusate dopo quanto tempo si può passare a schede come quella che ho postato o simili...1 anno?

[MARCS]

che vuol dire avere avuto aumenti di forza ma non di massa con una scheda simile a quella postata? forse c'è la necessità di aumentare il volume magari con una serie a scalare?

[MARCS]

e se uno con i metodi ad alto volume aumenta per 2-3 settimane di massa ma poi stagna e va in superallenamento mentre col bii aumenta costantemente di forrza ma non di massa vuol dire che il metodo vincente è il secondo e c' è solo bisogno di aggiustare qualcosa in termini di volume e frequenza?

[MARCS]

questo post è ancora vivo...