ciao a tutti mi sto allenando nell'ottica di dimagrire.
sono passato da 98 kg a 90 kg in 3 mesi allenandomi 4 volte a settimana di cui 3 con 45 minuti di cardio in fascia alla fine.
in generale il mio allenamento e' strutturato così
10 minuti di cyclette
Allenamento pesi 1h circa
45' minuti di cardio in fascia (in media percorrò circa 5km)
tralasciando che per me e' una fatica immane fare un allenamento di questo genere insieme alla dieta.
Siccome credo di essermi stazionato sui 90kg volevo qualche consiglio su come "spingere sul dimagrimento" conviene correre di piu?
tipo 1h ? oppure limitarsi ancora con la dieta?
la domanda sostanziale e' questa:
conviene spingere oltre i 45 minuti di cardio?
l'Obbiettivo e' togliere altri 5 kg in 2 mesi, per agosto.
età 24, 90Kg ,(-8kg negli ultimi 3 mesi), ho ripreso gli allenamenti da 3 mesi, allenamento serale.
Integrazione in corso :
ALC, AMINOACIDI, MULTI VITAMINICO, PROTEINE ISOLATE LOW CARB IN POLVERE
sono passato da 98 kg a 90 kg in 3 mesi allenandomi 4 volte a settimana di cui 3 con 45 minuti di cardio in fascia alla fine.
in generale il mio allenamento e' strutturato così
10 minuti di cyclette
Allenamento pesi 1h circa
45' minuti di cardio in fascia (in media percorrò circa 5km)
tralasciando che per me e' una fatica immane fare un allenamento di questo genere insieme alla dieta.
Siccome credo di essermi stazionato sui 90kg volevo qualche consiglio su come "spingere sul dimagrimento" conviene correre di piu?
tipo 1h ? oppure limitarsi ancora con la dieta?
la domanda sostanziale e' questa:
conviene spingere oltre i 45 minuti di cardio?
l'Obbiettivo e' togliere altri 5 kg in 2 mesi, per agosto.
età 24, 90Kg ,(-8kg negli ultimi 3 mesi), ho ripreso gli allenamenti da 3 mesi, allenamento serale.
Integrazione in corso :
ALC, AMINOACIDI, MULTI VITAMINICO, PROTEINE ISOLATE LOW CARB IN POLVERE