Salve community, sono nuovo, questo è il mio primo messaggio, quindi mi presento sono un ragazzo di 19 anni e ho iniziato da 3 settimane l'allenamento con i pesi. Come da titolo volevo sapere quante volte allenare i muscoli alla settimana e quanto farli riposare. Ho letto da varie parti su internet, ma tutti dicono cose differenti, tipo i muscoli vanno allenati 1 volta a settimana, chi dice 2/3, chi dice tutti i giorni... . Mi potreste chiarire un po' le idee su questo argomento?
Grazie in anticipo.
Saluti.
Grazie in anticipo.
Saluti.
Commenta