Rassodare le gambe senza ingorssarle

[Bearcat]

Ragazzi io ho il problema di aver le gambe abbastanza grosse, ma di non riuscire assolutamente a definirle. Neanche in dieta: deve essere una cosa propio congenita.

Ad ora faccio
pressa 2/3 x8
leg 3x 10 (90°, 60°, 30°)

Ad esempio vorrei far uscire il vasto mediale e rassodare le chiappe senza però aumentare ulteriormete la circonferenza delle cosce.

COSA POSSO FARE?

Grazie

Beacat

[Dj Ross]

Potresti fare un po' di aerobica tipo corsa ecc.... una mezzoretta per 2-3 volte a settimana,e cercare di limitare i carboidrati.

[MISTER X]

per definire qualsiasi,ripeto qualsiasi parte del corpo e quindi anche le gambe devi puntare su ladieta e l'aerobica

[strong]

Originally posted by MISTER X
per definire qualsiasi,ripeto qualsiasi parte del corpo e quindi anche le gambe devi puntare su ladieta e l'aerobica

he he MisterX tu sapresti come rassodargli le chiappe e'e'e'e???!!

[MISTER X]

Originally posted by strong

he he MisterX tu sapresti come rassodargli le chiappe e'e'e'e???!!:

eheh...

[Jerrika]

Concordo con gli altri: dieta e aerobica...corri, vedrai come ti asciughi