salve a tutti sono nuovo...ho letto su questo forum di molti con il mio stesso problema ma nn ho trovato una soluzione ecco perche ho deciso di aprire questo thread...
Ho 17 anni e sono alto 172 cm circa..a dicembre pesavo 69 kg ma con allenamenti in palestra sono arrivato a pesare a giugno 61.8... seguo una scheda in palestra ke a breve vi postero...il lunedi lo dedico a dorsali pettorali ,braccia, trapezi e spalle..piu addominali...mentre il mercoledi gambe piu addominali e il venerdi come il lunedi...ora il mio problema è che dopo aver perso 5 kg in circa un mese e successivamente gli altri 3 kg nonostante io continui a allenarmi con costanza e a seguire una dieta moderata sento il mio muscolo addominale forte in ogni sua parte ma ricoperto ancora da uno strato di pelle ke nn riesco a tonificare in nessun modo...in media consideranto tutti gli esercizi faccio 800 ripetizioni tra obliqui alti bassi e fianchi..ma di definizione nemmeno l'ombra...spero possiate aiutarmi!
Ho 17 anni e sono alto 172 cm circa..a dicembre pesavo 69 kg ma con allenamenti in palestra sono arrivato a pesare a giugno 61.8... seguo una scheda in palestra ke a breve vi postero...il lunedi lo dedico a dorsali pettorali ,braccia, trapezi e spalle..piu addominali...mentre il mercoledi gambe piu addominali e il venerdi come il lunedi...ora il mio problema è che dopo aver perso 5 kg in circa un mese e successivamente gli altri 3 kg nonostante io continui a allenarmi con costanza e a seguire una dieta moderata sento il mio muscolo addominale forte in ogni sua parte ma ricoperto ancora da uno strato di pelle ke nn riesco a tonificare in nessun modo...in media consideranto tutti gli esercizi faccio 800 ripetizioni tra obliqui alti bassi e fianchi..ma di definizione nemmeno l'ombra...spero possiate aiutarmi!
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