Scarpe si o no?

[castorG]

Menez, intendi dire che dal allenamento a piedi scalzi ne beneficia in modo attivo anche la postura?

[Simba76]

Scarpe con suoletta minima insomma piatte tipo le all star oltre alla stabilità facilita il mantenimento del carico (almeno la granparte) sui talloni che è fondamentale nello squat così come anche nello stacco. Fare lo squat con le air max è un pò come fare la panca con i guantini...

[menez]

alcuni studi, almeno così cita Pavel, tenderebbero ad indicare che le scarpe diminuiscano la sensibilità al piede, aggiungo io che non occorrerebbero tanti studi per confermarlo.........insomma però un certo Clary che ha un personale di squat di 408kg, afferma che fare regolarmente camminate a piedi nudi con un certo sovraccarico serve per stimolare i recettori del piede i quali si attiveranno massimalmente proprio quando si è nelle condizioni di cui sopra, la pressione avvertita dai recettori sulla pianta del piede induce una contrazione molto profonda rispetto alla stessa ottenuta con piede imprigionato nella scarpa....il riflesso estensore è maggiore indossando scarpe con poca suola rispetto alle classiche ipersuolate.......quindi se occorre fare una scelta..........

[Manx]

la questione è passata alla storia, alcuni video riprendono arnold a piedi scalzi, altri campioni con le infradito, altri con scarpe definite tecniche non ricordo se il nome fosse otimix, insomma ultimamente viene richiamato in causa l'allenamento a piedi nudi soprattutto da alcuni personal trainers più o meno famosi, mi pare tra questi anche Pavel.
è interessante considerare come già all'epoca vi fosse uno "slancio verso l'avanti", grazie a loro oggi si parla di allineamento posturale in seguito ad allenamento a piedi scalzi.

Otomix pare siano valide come scarpe tecniche e costano anche meno di marchi piu' blasonati (e non "tecniche" per sport di potenza/bb) come nike e reebok.

Eccole:



Yates le usava nelle sue sessioni.

p.s. poco tempo fa a Freiburg ho visto le scarpe "tecniche" che dovrebbero rassodare e snellire i glutei

[luca_skizzato91!]

Belle Manx, sai dove poterle trovare e all'incirca $$.

[Manx]

on line, hanno un sito loro se non sbaglio e ti spediscono a casa il catalogo. Costano 100-120 euro.

[Leviatano89]

giorno vedendo alcuni video e persone in palestra ho notato che lo squat e stacco lo eseguono con scarpe piatte, e mi sorge un dubbio, le prendo pure io?
io di solito in palestra vado con le air max, cosa cambia con quelle scarpe?

le scarpe da stacco sono senza tacco, solo quelle da squat lo hanno. Ora non mi ricordo chi fosse, ma c'è un'immagine di qualche russo che dopo aver ab-usato delle scarpe da squat ha tolto i tacchi di legno per usarle per lo stacco

[menez]

nel contesto di una seduta si può utilizzare come esercizio propriocettivo il "Deadlifts shoes / no shoes", una serie con scarpe alternata ad una senza.
non si tratta assolutamente di iniziative recenti o moderne al contrario, come del resto le reps "closed eyes".

[Manx]

nel contesto di una seduta si può utilizzare come esercizio propriocettivo il "Deadlifts shoes / no shoes", una serie con scarpe alternata ad una senza.
non si tratta assolutamente di iniziative recenti o moderne al contrario, come del resto le reps "closed eyes".

ecco...se vuoi attentare alla mia vita...fammele fare il mio proverbiale (non) equilibrio farà da padrone