croci con manubri piu' croci ai cavi.

[wind636]

croci ai cavi bassi in ginocchio 3x10-8-6 con peso a crescere + croci su panca piana con manubri sempre piramidale con peso a crescere.
come li vedete al fine di stressare il piu' possibile e completamente il pettorale ?
utile , non utile o indifferente per la massa e perchè ?

grazie

[Manx]

si puo' fare senz tante paranoie...è uno dei miliardi di modi possibili per allenarsi.

[wind636]

... dici bene tu ... io sono il re' delle paranoie con perenne paura di fare danno invece del beneficio ...

[Johnny_Bravo]

se sei all'inizio è normale che ci si faccia mille paranoie

[RAYBAN]

si puo' fare senz tante paranoie...è uno dei miliardi di modi possibili per allenarsi.

Appoggio.

[wind636]

se sei all'inizio è normale che ci si faccia mille paranoie

in realtà la questione nasce da un mio ragionamento. Mi sto allenando molto intensamente da circa 3 settimane ottenendo clamorosamente dei risultati particolarmente felici per un totale neofita del BB. In tre settimane posso dire di aver cambiato completamente bicipiti , tricipiti , deltoidi , trapezi
senza aver ottenuto risultati analoghi al petto che risulta solo lievemente piu' esposto anche se muscolarmente molto piu' duro. Quindi da ignorante in materia mi chiedevo se magari stimolando maggiormente la zona interessata avrei potuto ottenere maggior volume.

tutto qui ... grazie per le vostre risposte

[Alessandro33]

Vai di dip con sovraccarico!!

[wind636]

Vai di dip con sovraccarico!!

e se ti dicessi che non sopporto quell'esercizio ?

ok mi rispondo da solo ... le cose che fanno piu' schifo solitamente son quelle che fanno meglio ...

[Manx]

in realtà la questione nasce da un mio ragionamento. Mi sto allenando molto intensamente da circa 3 settimane ottenendo clamorosamente dei risultati particolarmente felici per un totale neofita del BB. In tre settimane posso dire di aver cambiato completamente bicipiti , tricipiti , deltoidi , trapezi
senza aver ottenuto risultati analoghi al petto che risulta solo lievemente piu' esposto anche se muscolarmente molto piu' duro. Quindi da ignorante in materia mi chiedevo se magari stimolando maggiormente la zona interessata avrei potuto ottenere maggior volume.

tutto qui ... grazie per le vostre risposte

...sono libero di non crederti...? Si' spero

p.s. menez, il mio maestro mi disse una volta: "gli esercizi non devono piacere...ma devono costruire"...ergo...fai quelle fottute dip...

[Caredds]

in realtà la questione nasce da un mio ragionamento. Mi sto allenando molto intensamente da circa 3 settimane ottenendo clamorosamente dei risultati particolarmente felici per un totale neofita del BB. In tre settimane posso dire di aver cambiato completamente bicipiti , tricipiti , deltoidi , trapezi
senza aver ottenuto risultati analoghi al petto che risulta solo lievemente piu' esposto anche se muscolarmente molto piu' duro. Quindi da ignorante in materia mi chiedevo se magari stimolando maggiormente la zona interessata avrei potuto ottenere maggior volume.

tutto qui ... grazie per le vostre risposte

Se davvero sei cresciuto così tanto in 3 settimane sei benedetto dalla genetica; puoi postare una foto scattata prima che andassi in palestra? (scusate)

[wind636]

...sono libero di non crederti...? Si' spero

p.s. menez, il mio maestro mi disse una volta: "gli esercizi non devono piacere...ma devono costruire"...ergo...fai quelle fottute dip...

si liberissimo di non credermi
ma se vai a verificare da quanto scrivo e in particolare che cosa chiedevo ti accorgerai ben presto che di bb io non ne so nulla e non ho mai per forza fatto nulla in tal senso.
Sono chiaramente un pochino seguito da un amico che ha appena terminato musclemania con ottimi risultati e un pochino da voi ma nulla di piu'. Poi se guardi trattasi di molta ciccia , se definissi rimarrebbe ben poco ... ma ora il target è 10 kg buoni e la strada è assolutamente lunghissima in particolare perchè appunto non conosco le esecuzioni corrette di tutti gli esercizi nonchè non so come abbinarli per ottenere il massimo.

grazie comunque per i vostri interventi.

---------- Post added at 14:24:38 ---------- Previous post was at 14:12:15 ----------

Se davvero sei cresciuto così tanto in 3 settimane sei benedetto dalla genetica; puoi postare una foto scattata prima che andassi in palestra? (scusate)

eccola ... fai caso alle lentiggini. E' lo stesso braccio solo che il primo è fotografato allo specchio mentre la foto prima del mio inizio , questa , mi è stata scattata mentre dormivo con il mio gattone ... (pure lui geneticamente portato ... 7 kg di gatto)
Non ho mai fotografato nulla del prima in quanto non avrei mai pensato che il BB mi avrebbe preso cosi' male ...

pero' siamo ot

---------- Post added at 15:34:06 ---------- Previous post was at 14:24:38 ----------

p.s. menez, il mio maestro mi disse una volta: "gli esercizi non devono piacere...ma devono costruire"...ergo...fai quelle fottute dip...

lo so c'ha ragione anche il maestro ...
qualcuno mi delucida o mi linka un video sulla corretta esecuzione ?
grazie

[Manx]

questo è un mio video di qualche mese fa. Secondo ex:

http://www.youtube.com/watch?v=Nfgy47rzCAw

[Caredds]

Ottime

[wind636]

questo è un mio video di qualche mese fa. Secondo ex:

http://www.youtube.com/watch?v=Nfgy47rzCAw

ci credo bene che è il secondo esercizio io se provo a tirar su 100 kg in panca ci rimango sotto !

comuqnue sia immagino che la domanda che vi sto per porre l'avranno gia fatta in 300 almeno ... ma la faccio comunque ...
ma questo esercizio non allena prevalentemente i tricipiti ?
p.s. tra le altre quel disco a me 10 a 1 che mi salta nei maroni !

[Manx]

allena tutto il torace...

p.s. oggi ho fatto le dip come quarto esercizio