Per la miseria stasera ho fatto il solito squat settimanale...
ho caricato appena 50kg al multipower (sono neofita come carichi)
un classico 4x8 e adesso ho la schiena in fiamme specialmente ho dolore alla colonna nella zona subito sotto le scapole?
più di un istruttore mi ha visto e mia ha detto che lo faccio correttamente...
suggerimenti? non voglio abbandonare questo esercizio base lo ritengo troppo importante.. già non faccio lo stacco.. l'ultima volta che ci ho provato con 30 kg mi ha fatto male la schiena per 10 giorni.... aiutooooo!!!!!!
ho caricato appena 50kg al multipower (sono neofita come carichi)
un classico 4x8 e adesso ho la schiena in fiamme specialmente ho dolore alla colonna nella zona subito sotto le scapole?
più di un istruttore mi ha visto e mia ha detto che lo faccio correttamente...
suggerimenti? non voglio abbandonare questo esercizio base lo ritengo troppo importante.. già non faccio lo stacco.. l'ultima volta che ci ho provato con 30 kg mi ha fatto male la schiena per 10 giorni.... aiutooooo!!!!!!
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