Trazioni alla sbarra

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  • °°Kangaroo°°
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2010
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    #1

    Trazioni alla sbarra

    Salve..avrei una domanda da fare...nelle trazioni alla sbarra devo estendere completamente le braccia e toccare il petto durante la risalita???
    Tag: Nessuno
  • Udonis
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2009
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    • Siena
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    #2
    sarebbe opportuno estendere le braccia, ma non di toccare il petto, basta superare la sbarra col mento!
    sigpic

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    • luca_skizzato91!
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2008
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      • Alessandria
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      #3
      Esatto.
      ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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      • the_drifter
        X-FIT
        • Oct 2006
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        • Florencia
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        #4
        toccare con il petto non è necassario, basta salire oltre il mento. e ovviamente distendere le braccia completamente o quasi.

        però il solo "tentativo" di toccare il petto ti aiuta a evitare chiudere le spalle nell'ultima fase della salita...quindi ad addurre le scapole in modo corretto.
        I knew all the rules but the rules did not know me
        My log: evolve or die
        sigpic

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        • °°Kangaroo°°
          Bodyweb Advanced
          • Jun 2010
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          #5
          oook...un ultima cosa..come mi alleno? faccio una sola serie a sfinimento? così piano piano ogni giorno ne faccio sempre qualcuna in più?

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          • RAYBAN
            Ultrà
            • Feb 2006
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            • Send PM
            #6
            Argomento pluritrattato... E dai, facciamo lo sforzo di cercare. Grazie.

            Chiudo.
            sigpic

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #7
              Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
              Argomento pluritrattato... E dai, facciamo lo sforzo di cercare. Grazie.

              Chiudo.
              Già...c'è perfino un 3d in rilievo sulle trazioni alla sbarra...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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              Originariamente Scritto da erstef
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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