serie e ripetizioni consiglio

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  • lucas0
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2011
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    #1

    serie e ripetizioni consiglio

    da un mesetto seguo la filosofia......
    che se alleno i gruppi muscolari grandi :
    o fare 4 esercizi da 3 serie.........oppure 3 esercizi da quattro serie
    facendo 7 8 9 ripetizioni (di media).
    e i gruppi muscolari piccoli 2 esercizi da 3 serie 7 8 9 ripetizioni...


    cosa ne pensate??
    Last edited by lucas0; 27-05-2011, 12:55:54.
    Tag: Nessuno
  • RAYBAN
    Ultrà
    • Feb 2006
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    #2
    Che non è possibile rispondere, messa così la domanda... Bisogna vedere la scheda.
    sigpic

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    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
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      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #3
      Originariamente Scritto da lucas0 Visualizza Messaggio
      da un mesetto seguo la filosofia......
      che se alleno i gruppi muscolari grandi :
      o fare 4 esercizi da 3 serie.........oppure 3 esercizi da quattro serie
      facendo 7 8 9 ripetizioni (di media).
      e i gruppi muscolari piccoli 2 esercizi da 3 serie 7 8 9 ripetizioni...


      cosa ne pensate??
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      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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