Aiutatemi a capire il valore di questa scheda

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  • ElMagico
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    • May 2011
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    Aiutatemi a capire il valore di questa scheda

    Ciao a tutti,
    prima di porvi la mia domanda faccio una premessa, mi alleno con bilanciere e manubri a casa quindi bicipiti tricipiti spalle e gambe alleno a casa.
    Non disponendo ancora di una panca regolabile x l'inclinazione e di una sbarra per trazioni avevo pensato di allenare dorso e petto in palestra .
    Questa è la scheda che mi avevano consigliato:
    Panca piana 4X10-8-8-6
    Panca inclinata 4X10
    Croci su inclinata 4X10
    Cavi bassi (tirate altezza spalle)4X10
    Lat. machine avanti 4X10-8-8-6
    rematore inverso con bilanciere 4X10
    pulley basso 4X10
    Pulldown 4X10
    abdominal machine 4X25
    Leg raiser 4X15
    Cosa ne pensate? premetto che cresco poco di petto quindi vorrei aumentare il suo volume.
    Grazie a tutti in anticipo.
    Buona giornata
Working...
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