Ciao stavo pensando di allenarmi 1 volta alla settimana così:
1) Flessioni a terra 1x10
2) Rematore manubrio 1x10
3) Lento manubrio 1x10
4) Scrollate Trap-Bar 1x10
e poi di nuovo con lo stesso carico sul bilancere:
5) Flessioni a terra 1xmax
6) Rematore manubrio 1xmax
7) Lento manubrio 1xmax
8 Scrollate Trap-Bar 1xmax
Che ve ne pare? Qualcuno ha mai provato una cosa del genere?
1) Flessioni a terra 1x10
2) Rematore manubrio 1x10
3) Lento manubrio 1x10
4) Scrollate Trap-Bar 1x10
e poi di nuovo con lo stesso carico sul bilancere:
5) Flessioni a terra 1xmax
6) Rematore manubrio 1xmax
7) Lento manubrio 1xmax
8 Scrollate Trap-Bar 1xmax
Che ve ne pare? Qualcuno ha mai provato una cosa del genere?
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