Cambio scheda, nuovo metodo

[Frostfox]

Eh già .
Comunque ho letto il 3d sugli splittaggi e ho trovato questo tra i tanti :
1) Petto-spalle-bicipiti
2) Gambe
3) Dorso-tricipiti

Nella mia scheda ho solo spostato i bicipiti nel giorno delle gambe, visto che comunque non posso eseguire vari esercizi quali pressa o stacchi.
Inoltre vorrei limitare il lavoro per le gambe, anche perchè è la parte del corpo che ho più allenata ( anche per genetica ) e per ora penso che quel paio di esercizi bastino ( discorso analogo per i bicipiti )...in questo caso la scheda andrebbe bene ?
P.s. Sempre per quanto riguarda le gambe, con questi 2 esercizi riesco a salire molto di più rispetto agli altri muscoli.
P.p.s xD

Il tuo ragionamento è giusto, ma tu non hai nessun giorno di riposo tra un allenamento e l'altro? Non è che fai 3 giorni di seguito? nel lavoro del petto solleciti di più i deltoidi frontali, quindi lascerei solo alzate frontali, il resto lo sposto sull'allenamento delle gambe. é solo la mia opinione, vediamo altre risposte

Tra un allenamento e l'altro mi prendo sempre un giorno di riposo ( A-riposo-B-riposo-C-riposo-A) . In questo modo mi alleno 7 volte ogni 2 settimane.

[Frostfox]

Ultima domanda: sarebbe una cattiva idea quella di eliminare gli addominali dalla scheda e farli di sera il giorno di riposo ?