Salve, in questi giorni ho deciso di cambiare scheda in quanto leggendo qua e là ho preso coscienza del fatto che allenarsi per più di un'ora al giorno è controproducente dato che porterebbe al catabolismo muscolare.
Ora eseguo 4 schede a settimana. Vorrei sapere cosa ne pensate e dove sono gli eventuali errori....ma tanto so già che ci saranno,...
Anni 20
1 anno di allenamento, obiettivo massa e definizione.
Per quanto riguarda l'ultimo esercizio del martedì, eseguo ad alternanza panca declinata e inclinata
Ora eseguo 4 schede a settimana. Vorrei sapere cosa ne pensate e dove sono gli eventuali errori....ma tanto so già che ci saranno,...
Anni 20
1 anno di allenamento, obiettivo massa e definizione.
Per quanto riguarda l'ultimo esercizio del martedì, eseguo ad alternanza panca declinata e inclinata
![](http://www.image-share.com/upload/674/138.png)
Commenta