scheda da Olympian's

[robertoHG]

Ho iniziato a leggere oltre-brawn di McRoberts e ho deciso di seguire le sue regole!!

Ve lo consiglio perchè aldilà del tipo di allenamento (che ognuno è libero di seguire o meno) secondo me insegna molto sul BB consigliando anche le tecniche di esecuzione più corrette focalizzandosi SEMPRE prima di tutto sulla salute del BBer..

[Luigi 87]

ti sei messo a mangiare di più?

[wind636]

vi posto le foto che ho fatto oggi ragazzi, ovviamente non prendete voi stessi come metro di paragone xke non ce n'è ma se potete cercate di aiutarmi
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secondo voi potrei avere un 5%?

ma tu non hai un problema di massa grassa tanto o poca che sia , ma il tuo è un problema che resenta l'anoressia !
magna e non farti troppe seghe mentali su quello che leggi !
mangi e spingi , spingi e mangia , mangia e spingi , spingi e mangia ... e poi se posso darti un altro consiglio , MANGIA E SPINGI !

[Manx]

Ho iniziato a leggere oltre-brawn di McRoberts e ho deciso di seguire le sue regole!!

Ve lo consiglio perchè aldilà del tipo di allenamento (che ognuno è libero di seguire o meno) secondo me insegna molto sul BB consigliando anche le tecniche di esecuzione più corrette focalizzandosi SEMPRE prima di tutto sulla salute del BBer..

mc bob non ti farà mettere muscoli per vari motivi...in primis, e non dipende da lui, perché probabilmente mangi troppo poco e male.

[robertoHG]

ti sei messo a mangiare di più?

si mi sono messo a mangiare di più sopratutto a colazione in cui mi sembrava di essere un po carente!

in particolare ho aumentato il numero di grassi ad ogni pasto infilando mandorle ovunque

comunque ragazzi inutile dirmi che mangio male, non è così perchè ho parlato con gli istruttori della mia palestra e anche con il capo della palestra in cui mi andrò ad allenare a breve e TUTTI mi dicono che mangio bene..
dicono solo che io devo fare 3 volte la fatica di uno normale per mettere su peso perchè ho un metabolismo particolare e quindi piano piano crescerò..ma quando sarò a quota 65kg farò una figura certamente migliore del 90% dei palestrati vista la mia definizione estrema (mio difetto ma anche mio pregio)..


mi sono fatto un esame di coscienza: mi sono davvero chiesto se mangio poco davvero perchè sono uno che ascolta le persone ed i loro consigli..ma i dati parlano chiaro..200 gr di pasta a pranzo e 300 di pollo non mi sembrano pochi. almeno non per un 57 kg.

in sostanza adesso sto cercando di utilizzare al meglio l'arma genetica a doppio taglio che mi ritrovo!

[Manx]

...posta la dieta in sezione apposita, dammi retta.

[robertoHG]

fatto!

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nell'altra mia discussione che avevo già postato tempo fa!