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ok regà domani farò un paio di foto e le posterò..e se riesco oggi quando vado in palestra mi faccio fare il calcolo della massa grassa e vi allego la foto della ricevuta..
comunque non è che mi vanto di avere una % così bassa xke mi impedisce di crescere di peso..
ok regà domani farò un paio di foto e le posterò..e se riesco oggi quando vado in palestra mi faccio fare il calcolo della massa grassa e vi allego la foto della ricevuta..
comunque non è che mi vanto di avere una % così bassa xke mi impedisce di crescere di peso..
che strumento utilizzano?
Anche io la prima misurazione che ho fatto in palestra (strumento da stringere con le mani, non saprei il nome) risultava il 3%!Ho capito poi che era impossibile e quindi inaffidabile, ero abbastanza tirato ma 3% è morte assicurata
sempre che ci arrivino...e se ci arrivano la tengono forse x 24 ore...anche meno...cmq o sei pelle e ossa oppure hai una bf ben maggiore (come credo)....ma scusami...mangi o ti nutri di solo spirito? Sei sotto-peso quasi da ricovero...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
guarda per farti un esempio; io sono esattamnte come te 1.78, cm + o - per 72Kg e so benissimo che sono sempre in deficit di qualche chilo, e quindi tendo sempre a mirare allenamenti mirati sia alla forza, alla definizione ma in ottica di massa. Può suonare una cretinata ma è così che mi alleno e ti posso dire che da un anno ad oggi ho messo almeno un 9-12 Kg.
guarda per farti un esempio; io sono esattamnte come te 1.78, cm + o - per 72Kg e so benissimo che sono sempre in deficit di qualche chilo, e quindi tendo sempre a mirare allenamenti mirati sia alla forza, alla definizione ma in ottica di massa. Può suonare una cretinata ma è così che mi alleno e ti posso dire che da un anno ad oggi ho messo almeno un 9-12 Kg.
9-12 kg possibile, ma di cosa?
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.
vi posto le foto che ho fatto oggi ragazzi, ovviamente non prendete voi stessi come metro di paragone xke non ce n'è ma se potete cercate di aiutarmi
secondo voi potrei avere un 5%?
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