scheda da Olympian's

[Caredds]

5% è un po troppo ma non siamo tanto distanti...

[Manx]

vi posto le foto che ho fatto oggi ragazzi, ovviamente non prendete voi stessi come metro di paragone xke non ce n'è ma se potete cercate di aiutarmi
[ATTACH=CONFIG]106975[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]106976[/ATTACH]
secondo voi potrei avere un 5%?

assolutamente no...ma non hai nemmeno muscoli...e questo è peggio...devi mangiare e allenarti bene...e lascia perdere le % di bf per i prossimi 5 anni.

[Manx]

5% è un po troppo ma non siamo tanto distanti...

mi sa che anche tu non sai bene cosa significa un 5% di bf cmq non ha senso parlare di bf quando mancano almeno 15kg di carne prima di dare un parere effettivo.

[robertoHG]

guarda a me della bf non importa una beata cippa..il problema è che non riesco a mettere su massa..se vai più su c'è la tabella di allenamento che seguo...riguardo al cibo ti posso dire che mangio 5/6 volte al giorno..
lo so, sono un caso quasi patologico ma considerate che prima di allenarmi le costole mi si vedevano tutte se alzavo le braccia e neanche le braccia erano così..
comunque queste foto le ho fatte da rilassato si intende..

---------- Post added at 22:03:31 ---------- Previous post was at 22:02:05 ----------

io la stortia del bf l ho tirata fuoi spiegando solamente la mia situaz e quello era il risultato dell'analisi che mi avevano fatto..detto questo preferirei avere 20 kg di carne in più ovvio..

[Manx]

sicuramente mangi poco e male...vai in sezione dieta, apri una discussione con la tua alimentazione con le grammature, i tuoi dati fisici e anche la foto.Ti aiuteranno.

[Caredds]

mi sa che anche tu non sai bene cosa significa un 5% di bf cmq non ha senso parlare di bf quando mancano almeno 15kg di carne prima di dare un parere effettivo.

Mi sa che hai ragione, puoi chiarirmi meglio le idee? Non mi piace capire aglio per cipolla >_<

[Manx]

Mi sa che hai ragione, puoi chiarirmi meglio le idee? Non mi piace capire aglio per cipolla >_<

Semplificando e riassumendo in maniera grezza il 5% di bf prevede un tiraggio disumano...con dettagli a vista, spesso vene come tubi, addome tutto bello scoperto in tutti i suoi distretti ecc...nel caso del ns amico la bf è senz'altro bassa...ma è liscio e senza muscoli...quindi non è giuicabile.Se vai in sez.dieta c'è un 3d in rilievo di spot86 con foto di ragazzi con bf fino al 7/8 circa.

[robertoHG]

avevo già postato la mia dieta tempo fa nella sezione giusta ma non sono stato molto aiutato...

dici che dovrei riaprire una discussione?

[Manx]

ti ho risposto di là...del resto potevi uppare prima la tua vecchia discussione.

[cavallofurioso]

assolutamente no...ma non hai nemmeno muscoli...e questo è peggio...devi mangiare e allenarti bene...e lascia perdere le % di bf per i prossimi 5 anni.

questa e' la cosa fondamentale..altrimenti anche i maratoneti hanno bf bassissime,ma non e' quello che cerca il nostro amico credo

[robertoHG]

infatti caro cavallofurioso mi danno spesso del maratoneta in palestra perchè sono smilzo e ho le gambe lunghe e sottili e sono invidiato dai corridori che al posto mio dicono che farebbero maratone tutti i mesi!

ma io voglio avere un bel fisico, non essere uno scheletrino da 42 km (con tutto il rispetto per chi si spacca di corsa ogni santo giorno per prepararsi alle maratone)! non voglio fare competizioni o robe simili ma solamente essere soddisfatto del mio fisico: e penso che voler avere anche solo 65 kg di massa non sarebbe un'eresia..

comunque scusami Manx ma non ho dimestichezza con il termine Uppare..

[Ten. kawalsky]

L'unico strumento "affidabile" è il plicometro che analizza direttamente la parte grassa!

no, diamine, l'unico strumento per la massa grassa, muscolare ecc è l'impendenziomentro... elettrodi attaccati su tutto il corpo... l'acqua come si sa conduce corrente, il grasso no... questa tecnica ti da una stima molto accurata...si chiama test BIA

[paolino87]

no, diamine, l'unico strumento per la massa grassa, muscolare ecc è l'impendenziomentro... elettrodi attaccati su tutto il corpo... l'acqua come si sa conduce corrente, il grasso no... questa tecnica ti da una stima molto accurata...si chiama test BIA

ok perfetto grazie...era comunque per far capire che è inaffidabile la bilancia per il calcolo della bf!

---------- Post added at 08:18:01 ---------- Previous post was at 08:15:12 ----------

vi posto le foto che ho fatto oggi ragazzi, ovviamente non prendete voi stessi come metro di paragone xke non ce n'è ma se potete cercate di aiutarmi
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secondo voi potrei avere un 5%?

io anderei di massa!Se proprio non vuoi sporcarti per l'estate una leggera ipercaloria!
Mà sarebbe da incoscenti dimagrire ulteriormente

[Manx]

ma stiamo scherzando? hp-22 e parliamo di dimagrire...??

[robertoHG]

no, diamine, l'unico strumento per la massa grassa, muscolare ecc è l'impendenziomentro... elettrodi attaccati su tutto il corpo... l'acqua come si sa conduce corrente, il grasso no... questa tecnica ti da una stima molto accurata...si chiama test BIA

riguardo al test che usano in palestra da me e con il quale mi hanno calcolato il bf posso affermare che SICURAMENTE non è una bilancia ma devo salire a piedi nudi su questa pedana la quale registra tutta una serie di dati tra cui anche il peso ed è collegata ad un pc..a me sembra abbast seria poi giudicate voi vi posto la foto del modello che abbiamo in palestra:

ma cmq il mio problema non è avere il 5/6/7 % ma il non riuscire a crescere: quindi stavo cercando consigli
a) su una dieta (riguardo a ciò avevo aperto una discussione)

b) su un allenamento spoecifico per le mie caratteristiche visto che non posso nemmeno simulare l'allenamento di qualcuno che abbia un fisico simile al mio visto che nella mia palestra soggetti come me non ce ne sono