mi alleno tre volte alla settimana
il mio istruttore mi ha detto che se voglio eliminare del tutto il grasso l unica è fare anche del lavoro aerobioco
perciò ho iniiato a correre 3 volte alla settimana (in pratica i giorni che non mi alleno corro)
facendo una corsa lenta di 40 minuti (offi ho fatto con 6.5 e poi 7 km all ora, la prossima votla voglio provare subito con 7) cmq dite che può interferire con gli allenamenti con i pesi?
dite che è esagerato o troppo poco?
TNX
il mio istruttore mi ha detto che se voglio eliminare del tutto il grasso l unica è fare anche del lavoro aerobioco
perciò ho iniiato a correre 3 volte alla settimana (in pratica i giorni che non mi alleno corro)
facendo una corsa lenta di 40 minuti (offi ho fatto con 6.5 e poi 7 km all ora, la prossima votla voglio provare subito con 7) cmq dite che può interferire con gli allenamenti con i pesi?
dite che è esagerato o troppo poco?
TNX
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