si puo fare massa in lowcarb??????

[audi91]

avei un dubbio....
e' possibile fare massa e lowcarb contemporanemante?

io ho un problema....

se faccio massa con tanti carboidrati oltre ad aumentare notevolmente muscoli, aumenta anche il grasso nell'addome

quini andando incontro all'estate non vorrei trovarmi come un'ammasso di grasso e muscoli
ho notato che abbassando i carboidrati l'addome si appiattisce ei muscoli diventa piu belli e definiti..
quindi e possibile fare cilci di massa con low carb?
grazie

[PaBloS94]

prova con altre diete a basso tenore di carboidrati, mai sentito parlare di chetogenica, metabolica?

Fai un search

[audi91]

prova con altre diete a basso tenore di carboidrati, mai sentito parlare di chetogenica, metabolica?

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ma non e' la risposta alla domanda che ho fatto io...

si puo fare massa e fare dieta a bassi carboidrati? o e' un controsenso?

[PaBloS94]

ma non e' la risposta alla domanda che ho fatto io...

si puo fare massa e fare dieta a bassi carboidrati? o e' un controsenso?

si si può fare

[Luigi 87]

è anche un controsenso pensare di metter su massa con calorie da grassi e proteine (e pochi carbo) pensando di non ingrassare.

sicuro che quel "grasso" non sia semplice appannamento e ritenzione idrica? o qualche intolleranza al glutine/lattosio o eccessi di sale

[RAYBAN]

Per fare massa occorrono in primis più kcal di quelle che si consumano... A meno di essere neofiti (o un soggetto in precedenza allenato che riprende dopo una lunga pausa) o si fa massa o si fa definizione. Non si può pretendere di far crescere i muscoli diminuendo al contempo il grasso (parliamo del soggetto medio che va in palestra, non di Pro o buoni agonisti).

Generalmente una carb cycling giornaliera o settimanale è una buona strada sia in massa sia in cut.

P.S.: in questa sezione parliamo più che altro di allenamento e solo marginalmente di dieta. Se ti interessa solo quest'ultimo aspetto ti sposto in sezione "dieta".