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Io faccio gli addominali ad ogni seduta, prima di tutto il resto, dopo il riscaldamento..
Ho sentito dire però che è meglio farli dopo l'allenamento.
Mi chiarite la questione?
in linea generale e' come dice leviatano,cioe' rischi di stancarli e compromettere il loro aiuto in alcuni esercizi,ma se hai necessita' particolari di allenamento,quindi un rafforzamento specifico di questo gruppo muscolare con lo scopo dii riuscire a fare determinati esercizi,oppure in vista di una seduta allenante relativamente poco intensa,a mio avviso devi e puoi farli anche prima
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
tu alleni gli altri muscoli tutti i giorni...? il muscolo cresce a riposo...non perché lo alleni sempre.Trattalo come ogni altro muscolo e leggi la discussione che ti ho consigliato.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
se non fai 200 rip a volta ma molte meno puo' anche andare...ragazzi è inutile ammazzarsi di rip...se siete coperti è il grasso che devote buttar via...e se non avete l'addome ma dovete farlo crescere...allora trattatelo come qualsiasi altro muscolo.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
bisogna pure dire che molti PT non ci capiscono un cavolo...da alcuni sento ancora dire che con gli addominali si scioglie il grasso sulla pancia...e vedi tutti sti abbacchi che si sfondano ogni giorno con 3mila esercizi per l'addome inutili, occupando tutte le panche...
chiaro.. beh comunque non mi pesa affatto farli ad inizio seduta. alla fine non influenza sul resto, riesco comunque a far tutto
Beato te che non fai fatica con l'addome.
Se lo facessi io, potrei tranquillamente andare a casa... con i crampi.
Sei sicuro di fare tutto per bene, con una bella trattenuta sulla contrazione?
Ora li ho inseriti a fine scheda.. faccio un allenamento con addominali alla fine, uno senza, uno con, uno senza.. in pratica allenandomi 4 volte a settimana li faccio 2 volte.
Che ne dite?
Comunque per il grasso ci penso in periodo di definizione, che è meglio
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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