superserie bicipiti e tricipiti

[Manx]

manx scusami ma cosa intendi quando dici che devo gestire meglio il volume di lavoro???

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si infatti..cambiare esercizi creando stimoli diversi ai muscoli fa bene e li fa crescere...vediamo un pò come va...

rileggi la discussione...per te è normale fare 10 serie per i bicipiti e 10 x le gambe che sono 4 volte tanto?? L'ho già detto...

O.T. professore di filosofia ? Hegeliano?

o.t. sono ricercatore e docente all'univ. ma non hegeliano

[Fabio Pontassuglia]

no in effetti non è normale...quindi mi consigli di fare meno serie per le braccia o fare più serie per le gambe??

[Manx]

non mi sembra di parlare arabo...in 3 post ti ho detto di adeguare il volume al muscolo allenato...ma non mi spiego? Perché ripeti sempre la stessa domanda? Per i bicipiti fanne 10 ok...ma per le gambe 6 serie sono poche...(soprattutto fatte male come fai tu...è sotto-allenante).

[Françis1992]

se dovessi dipingere una porta compresti poca vernice giusto? Se invece dovessi dipingere un'intera stanza dovresti comprare sicuramente più vernice, o no?
Ti salterebbe mai in mente di comprare 4 secchi di vernice per dipingere una porta ed uno solo per dipingere un'intera stanza? Io credo di no. Ora immagina che le gambe sono la stanza,le braccia la porta e la vernice le serie.
Saluti

[Fabio Pontassuglia]

ok...manca il pennelo xò vedrò di comprarne uno adatto e il gioco è fatto

---------- Post added at 16:12:24 ---------- Previous post was at 16:09:22 ----------

non mi sembra di parlare arabo...in 3 post ti ho detto di adeguare il volume al muscolo allenato...ma non mi spiego? Perché ripeti sempre la stessa domanda? Per i bicipiti fanne 10 ok...ma per le gambe 6 serie sono poche...(soprattutto fatte male come fai tu...è sotto-allenante).

e allora dimmi quali esercizi secondo te dovrei fare per allenare bene le gambe

[Françis1992]

Squat,stacchi,affondi ecc. tutte le informazioni che cerchi sono nei tread in rilievo; non conosci un esercizio? vedine l'esecuzione su google video; tra l'altro basta prendere come riferimento una delle migliaia schede corrette qui sul forum

[Manx]

Squat,stacchi,affondi ecc. tutte le informazioni che cerchi sono nei tread in rilievo; non conosci un esercizio? vedine l'esecuzione su google video; tra l'altro basta prendere come riferimento una delle migliaia schede corrette qui sul forum

stacchi GT e rumeno in particolare, quindi pressa, leg ext leg curl ecc...

cmq sulle esecuzioni (corrette): http://www.bodyweb.com/threads/17179...sercizi-comuni

[Françis1992]

cmq sulle esecuzioni (corrette): http://www.bodyweb.com/threads/17179...sercizi-comuni

ancora meglio

[Fabio Pontassuglia]

Squat,stacchi,affondi ecc. tutte le informazioni che cerchi sono nei tread in rilievo; non conosci un esercizio? vedine l'esecuzione su google video; tra l'altro basta prendere come riferimento una delle migliaia schede corrette qui sul forum

certo che li conosco gli esercizi ed anche la loro corretta esecuzione ma visto ke manx mi aveva detto di nn allenarle in quel modo le gambe volevo sapere qualche consiglio da lui..

[Manx]

i consigli te li abbiamo dati...ti abbiamo elencato 5-6 esercizi