Stacchi è normale?

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  • lee91rs
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    #1

    Stacchi è normale?

    Ciao ragazzi dopo che ho fatto gli stacchi ora ho un leggero fastidio nella zona lombare.. mi tira un pò . è normale? non fa male però. è una cosa leggera. poco sopra il sedere per intenderci. l'esecuzione l'ho fatta bene. però l'ho fatto senza cinta con 40 kg e 40 kg + bilanciere. può essere quetso il motivo?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    il motivo è sempre l'esecuzione, non certo la cinta o meno...in ogni caso i doms ai lombari ci possono stare...altri dolori...no

    p.s. i carichi vanno indicati comprensivi di bilanciere.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • lee91rs
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      • Apr 2011
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      #3
      grazie manx.. ah ok credo sia doms allora ciao e grazie ancora

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      • Manx
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        #4
        devi saperlo tu se sono doms o meno...io non ho i tuoi lombari

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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • lee91rs
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          #5
          Manx .. tutto OK .. doloretto sparito ... per l 'esecuzione dello stacco il mio istruttore mi ha consigliato di mettere le gambe leggermente strette e i piedi diritti .. non rivolti verso l'esterno.. va bene cosi?

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          • Manx
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            #6
            beh...si e no...nel senso che il movimento dovrebbe essere adattato a te...dipende da come lo esegui tenendo questa postura.

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