lento avanti postazione technogym

[mmaattyy]

Nella mia palestra per fare il lento avanti c'è la seguente postazione:

http://www.technogym.com/media/immag..._diago_big.jpg


Solitamente mi alleno con degli amici quindi non c'è problema perchè il bilanciere me lo faccio staccare dai fermi da uno spotter. Ieri mi sono allenato da solo e mi sono fatto male ad una spalla. Non trovate anche voi che i fermi siano davvero troppo indietro rispetto al seggiolino ? Mi chiedo io, ma chi è che ha progettato sta cosa ? oltre ad essere difficilissimo staccare il bilanciere da soli è pure pericoloso. Voi come fate quando vi allenate da soli ?

[gioxc88]

Nella mia palestra per fare il lento avanti c'è la seguente postazione:

http://www.technogym.com/media/immag..._diago_big.jpg[ATTACH=CONFIG]106698[/ATTACH]


Solitamente mi alleno con degli amici quindi non c'è problema perchè il bilanciere me lo faccio staccare dai fermi da uno spotter. Ieri mi sono allenato da solo e mi sono fatto male ad una spalla. Non trovate anche voi che i fermi siano davvero troppo indietro rispetto al seggiolino ? Mi chiedo io, ma chi è che ha progettato sta cosa ? oltre ad essere difficilissimo staccare il bilanciere da soli è pure pericoloso. Voi come fate quando vi allenate da soli ?

ho imparato a fare la girata al petto perchè nella mia palestra non c'è un power rack ... però eseguo la military che a detta di molti è piu copleto come esercizio ... se fatta correttamente riesci ad alzare anche pesi considerevoli ... io sono un neofita ma al mio attuale livello non ho problemi a staccare da terra 50 kg (20+20+bilanciere di 10kg)

[mmaattyy]

ho imparato a fare la girata al petto perchè nella mia palestra non c'è un power rack ... però eseguo la military che a detta di molti è piu copleto come esercizio ... se fatta correttamente riesci ad alzare anche pesi considerevoli ... io sono un neofita ma al mio attuale livello non ho problemi a staccare da terra 50 kg (20+20+bilanciere di 10kg)

ma che centra. Scrivo del lento avanti e tu mi rispondi fai il military ?! Lo scorso mese ho fatto il military e nessun problema. Questo mese ho il lento ed è sorto questo problema.

[RAYBAN]

A prescindere dal fatto che i fermi possono essere posizionati male; staccare il bilanciere dai fermi è un esercizio nell'esercizio. Se uno si fa sempre aiutare a portare il bilanciere in posizione, quando si trova solo è più a rischio di infortunio. Un po' come chi si fa portare i manubri sempre in posizione per le spinte per il petto o per le spalle.

Ovviamente non sto giustificando un eventuale errore di progettazione del macchinario...

[mmaattyy]

sisi sono d'accordo però ti assicuro essere difficilissimo staccare il bilanciere dai fermi così indietro !!!

[Niko853]

sisi sono d'accordo però ti assicuro essere difficilissimo staccare il bilanciere dai fermi così indietro !!!

nella mia palestra c'è un rack simile della panatta: anche io trovo che i fermi sono posizionati troppo indietro e staccare il bilanciere da solo è praticamente un suicidio. Io da solo il lento non lo faccio mai, altrimenti finisce che il 60% della mie energie se ne va per staccare e non mi sembra che la cosa sia un grande affare.

[paolino87]

Anche io ho un attrezzo simile!
Quando sono solo evito di usarlo per brutte esperienze e lo faccio alla MP

[mmaattyy]

nella mia palestra c'è un rack simile della panatta: anche io trovo che i fermi sono posizionati troppo indietro e staccare il bilanciere da solo è praticamente un suicidio. Io da solo il lento non lo faccio mai, altrimenti finisce che il 60% della mie energie se ne va per staccare e non mi sembra che la cosa sia un grande affare.

Anche io ho un attrezzo simile!
Quando sono solo evito di usarlo per brutte esperienze e lo faccio alla MP

ah ecco mi pareva di non poter essere l'unico che si trova malissimo con quella robaccia !!

[Manx]

quella panca cmq credo sia x il lento dietro

[Niko853]

quella panca cmq credo sia x il lento dietro

peggio ancora: col lento dietro il bilanciere spesso tozza contro i fermi...le diavolerie della panatta o della technogym che dir si voglia...

[maxxxibb]

Nella mia palestra per fare il lento avanti c'è la seguente postazione:

http://www.technogym.com/media/immag..._diago_big.jpg[ATTACH=CONFIG]106698[/ATTACH]


Solitamente mi alleno con degli amici quindi non c'è problema perchè il bilanciere me lo faccio staccare dai fermi da uno spotter. Ieri mi sono allenato da solo e mi sono fatto male ad una spalla. Non trovate anche voi che i fermi siano davvero troppo indietro rispetto al seggiolino ? Mi chiedo io, ma chi è che ha progettato sta cosa ? oltre ad essere difficilissimo staccare il bilanciere da soli è pure pericoloso. Voi come fate quando vi allenate da soli ?

Nella mia palestra esiste questa linea di panche e ti assicuro che sono una peggio dell'altra.
La piana poi è una tortura cinese.
per Technogym..

[RAYBAN]

nella mia palestra c'è un rack simile della panatta: anche io trovo che i fermi sono posizionati troppo indietro e staccare il bilanciere da solo è praticamente un suicidio. Io da solo il lento non lo faccio mai, altrimenti finisce che il 60% della mie energie se ne va per staccare e non mi sembra che la cosa sia un grande affare.

Al di là che il macchinario è progettato davvero male... Non è adatto né per il lento dietro, né per quello avanti.

Quello su cui non sono molto d'accordo è il fatto delle "energie". Ok, se uno fa una singola, doppia o tripla... Ma in un lento da 6-10 reps ha senso staccare il bilanciere da soli e allenare l'esercizio nell'esercizio.

[Niko853]

Al di là che il macchinario è progettato davvero male... Non è adatto né per il lento dietro, né per quello avanti.

Quello su cui non sono molto d'accordo è il fatto delle "energie". Ok, se uno fa una singola, doppia o tripla... Ma in un lento da 6-10 reps ha senso staccare il bilanciere da soli e allenare l'esercizio nell'esercizio.

sinceramente penso l'opposto: credo sia più sensato staccare da sè per una tripla, che staccare da soli per una serie da 6-10 reps "bruciandosi" magari qualche ripetizione preziosa.

[RAYBAN]

sinceramente penso l'opposto: credo sia più sensato staccare da sè per una tripla, che staccare da soli per una serie da 6-10 reps "bruciandosi" magari qualche ripetizione preziosa.

Se per esempio esegui una singola e per portare il bilanciere in posizione sprechi moltissime energie rischi di farti schiantare il bilanciere addosso. Idem in una tripla. Perdere una reps in una tripla è peggio che perderne una in dieci reps. Nel primo caso perderemmo il 33,333... dell reps, nel secondo 1/10 delle reps (ovviamente il BBing non è matematica, certamente...tra l'altro provo ribrezzo per le percentuali in allenamento BBing!!). E' solo per spiegare la ratio della mia affermazione.

[gioxc88]

ma che centra. Scrivo del lento avanti e tu mi rispondi fai il military ?! Lo scorso mese ho fatto il military e nessun problema. Questo mese ho il lento ed è sorto questo problema.

calma non ti scaldare ...potrebbe essere un alternativa ...c'entra e come ... se non riesci a fare il lento avanti fai la military .. sono sempre fondamentali ..
non vedo perchè non dovrebbe centrare