Pullover

[giaga]

Originally posted by flexer77
stupendo il sito!giaga.

Non lo conoscevi?

[flexer77]

Originally posted by giaga


Non lo conoscevi?

se ti ho detto così è logico che non lo conoscessi!

[giaga]

Originally posted by flexer77

se ti ho detto così è logico che non lo conoscessi!

cavolo bello anche il sito che hai postato tu, lo sto vedendo ora visto ke nn lo conosevo!

[Armando]

Flexer, mi spiace ma hai torto marcio..

Nel pull-over intervengono principalmente (faccio un ripasso anche io):

Dorsali, penso sia ovvio, il braccio si retropone, ovvero va indietro.

Tricipiti capo lungo, stessa considerazione del dorsale, per i miscredenti, vedere l'origine del tric. capo lungo.

Addome.

Non interviene il serratus o gran dentato, è scritto sul sito segnalato da flex.

"Gran dentato (o Dentato anteriore)
Abbassa (a) e antepone la spalla (b).

Insieme al Trapezio (fasci superiori e inferiori) consente, ruotando la scapola, di elevare in il braccio in alto sul piano frontale (da 90° a 150°) (c) e su quello sagittale (da 60° a 120°) (d).

Innalza le costole (inspiratore)".

Pettorale, bene questo è altra causa di disquisizione.
Se vedete dalla foto del pettorale, http://www.sportraining.net/fisiologiaanatfunz03.htm
in qualsiasi posizione si trovi il braccio (rispettando certi limiti però), ovvero per capirci la fase di apertura delle croci, le braccia in alto, il pettorale (sia esso clavicolare o sternale), interviene, portando il braccio verso il centro del corpo, basta vedere origine e soprattutto inserzione (omero).
La differenza, parlando di isolamento muscolare, stà nello scegliere una posizione che faccia lavorare tale muscolo in modo vantaggioso.
In genere tale poszione corrisponde a qualla dove le fibre del muscolo sono allineate (croci).

Nel pull-over, le braccia sono alte e al massimo grado articolare, il petto e disteso, si può toccare la parte finale del muscolo a braccia alte, in prossimità dell'ascella.

Quindi il petto interviene.

Spero sia chiaro, è un pò complesso spiegare i movimenti dei muscoli per iscritto e cercare di farli capire...

Fnd a way

Armando

[flexer77]

Originally posted by Armando
Flexer, mi spiace ma hai torto marcio..

Nel pull-over intervengono principalmente (faccio un ripasso anche io):

Dorsali, penso sia ovvio, il braccio si retropone, ovvero va indietro.

Tricipiti capo lungo, stessa considerazione del dorsale, per i miscredenti, vedere l'origine del tric. capo lungo.

Addome.

Non interviene il serratus o gran dentato, è scritto sul sito segnalato da flex.

"Gran dentato (o Dentato anteriore)
Abbassa (a) e antepone la spalla (b).

Insieme al Trapezio (fasci superiori e inferiori) consente, ruotando la scapola, di elevare in il braccio in alto sul piano frontale (da 90° a 150°) (c) e su quello sagittale (da 60° a 120°) (d).

Innalza le costole (inspiratore)".

Pettorale, bene questo è altra causa di disquisizione.
Se vedete dalla foto del pettorale, http://www.sportraining.net/fisiologiaanatfunz03.htm
in qualsiasi posizione si trovi il braccio (rispettando certi limiti però), ovvero per capirci la fase di apertura delle croci, le braccia in alto, il pettorale (sia esso clavicolare o sternale), interviene, portando il braccio verso il centro del corpo, basta vedere origine e soprattutto inserzione (omero).
La differenza, parlando di isolamento muscolare, stà nello scegliere una posizione che faccia lavorare tale muscolo in modo vantaggioso.
In genere tale poszione corrisponde a qualla dove le fibre del muscolo sono allineate (croci).

Nel pull-over, le braccia sono alte e al massimo grado articolare, il petto e disteso, si può toccare la parte finale del muscolo a braccia alte, in prossimità dell'ascella.

Quindi il petto interviene.

Spero sia chiaro, è un pò complesso spiegare i movimenti dei muscoli per iscritto e cercare di farli capire...

Fnd a way

Armando

ok grazie.

[multipower]

Il gran pettorale lavora eccome, in sinergia con il gran dorsale, il gran rotondo, il capo lungo del tricipite come anche il gran dentato, il romboide e il piccolo pettorale che stabilizzando la scapola consente all'omero di ruotare intorno a un supporto stabile. (info prese dal manuale di F. Delavier - Guida agli esercizi di muscolazione)


Qui invece viene spiegata l'azione del gran pettorale: http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html


Ciao!

multipower