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da me funziona che essendo una pale piccola lui sta sempre li e ci sefue...xciò si sentirebbe da fottere se qlk1 facesse di testa sua
qui il 99% delle persone si lamenta che l'istruttore non li segue e tu che ne hai uno che lo fa vuoi cambiare palestra
tra le altre cose pensi di essere talmente avanzato da dover pensare che un allenamento anni ottanta non ti porti a risultati?
qui il 99% delle persone si lamenta che l'istruttore non li segue e tu che ne hai uno che lo fa vuoi cambiare palestra
tra le altre cose pensi di essere talmente avanzato da dover pensare che un allenamento anni ottanta non ti porti a risultati?
Ma si lamenta perchè lo fanno gli altri e per trovare consensi nel forum...
Sui tempi di recupero cannate entrambi. I range utili per l'ipertrofia sono ampi e vanno ciclizzati.
Sul resto non è poi malaccio e comunque meglio di tanti....
Quanto paghi per questa consulenza?
nel 99% delle palestre italiane se non PAGHI un pitti non ti caga nessuno... anche se fai stacchi ad minchiam rischiando di strapparti anche le mutande, o disensioni su panca da spaccarti i polsi...
lui ti vede dal vivo, e lui vede effettivamente quali carenze muscolari hai e su quali lavorare... se non alleni molto i fasci clavicolari del gran pettorale le tue tettine andranno sempre e comunque verso il basso, anche se le farai ingrossare a forza di panca piana...
tieniti l'istruttore gratis... discutibile su alcuni punti... ma non del tutto sbagliato... certo che un cucchiaino di creatina monoidrato "liscia" in pre-w.o. e' proprio da allenatore anni 80...
x bleedeyes: certo ke seguo i suoi consigli, li ho seguiti x un anno ma appunto su molte cose lui dice una cosa e qui sul forum ne leggo un altra...
non ke lui abbia x forza torto però insomma tenere la stessa scheda per un anno mi sembra eccessivo...per non parlare dell'allenamento per la cifosi che lui dice cose completamente opposte a quelle di voi altri....pago 30 euro al mese ma è il prezzo normale delle palestre qui a lucera(foggia)...certo ke se prendi un pers trainer paghi di piu, ma di solito tanto costano qui da noi
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qui il 99% delle persone si lamenta che l'istruttore non li segue e tu che ne hai uno che lo fa vuoi cambiare palestra
tra le altre cose pensi di essere talmente avanzato da dover pensare che un allenamento anni ottanta non ti porti a risultati?
no il contrario...credo di essere talmente arretrato(x via di poca forza, petto piccolo) ke avrei bisogno di un allenamento diverso e non sempre dei solito classici esercizi...voi del forum mi sembrate molto piu al passo coi tempi, quasi intellettuali del BB...lui invece basa tutto sull'esperienza
x bleedeyes: certo ke seguo i suoi consigli, li ho seguiti x un anno ma appunto su molte cose lui dice una cosa e qui sul forum ne leggo un altra...
non ke lui abbia x forza torto però insomma tenere la stessa scheda per un anno mi sembra eccessivo...per non parlare dell'allenamento per la cifosi che lui dice cose completamente opposte a quelle di voi altri....pago 30 euro al mese ma è il prezzo normale delle palestre qui a lucera(foggia)...certo ke se prendi un pers trainer paghi di piu, ma di solito tanto costano qui da noi
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no il contrario...credo di essere talmente arretrato(x via di poca forza, petto piccolo) ke avrei bisogno di un allenamento diverso e non sempre dei solito classici esercizi...voi del forum mi sembrate molto piu al passo coi tempi, quasi intellettuali del BB...lui invece basa tutto sull'esperienza
Il tuo istruttore ( al di là della preparazione o meno) è gentile e disponibile, ma sarebbe più corretto da parte sua sottolineare che quei 30 euri (doccia compresa?) sono per l'uso dei macchinari e non per le sue schede, preparazioni, consigli.
Detto questo la"colpa" non è certo la tua, ma sua, o meglio della piega sbagliata che ha preso dall'inizio il giro delle palestre, come già sottolineato in altri 3d sull'argomento.
1)Gli stacchi sono il multiarticolare per eccellenza , solo bassa schiena ( sic) .
2)La forza è reclutamento motorio , a parità di masse muscolari è piu’ forte chi recluta meglio e di più .
La multifrequenza è per gli avanzati ,semmai è il contrario , con la multifrequenza costruisci tecnica forza ed ipertrofia , dopo eventualmente si puo’ passare alla specializzazione .
3) Bastasse l’acido lattico alla produzione di gh ;-)
4) Questa non voglio neanche commentarla a 20 anni è impossibile (sic), si ha ragione in toto ,
6) Qui forse la sua affermazione ha un minimo di sensatezza , anche se senza tampone , l’acidità dello stomaco degrada anzitempo la creatina .
Il tuo istruttore ( al di là della preparazione o meno) è gentile e disponibile, ma sarebbe più corretto da parte sua sottolineare che quei 30 euri (doccia compresa?) sono per l'uso dei macchinari e non per le sue schede, preparazioni, consigli.
Detto questo la"colpa" non è certo la tua, ma sua, o meglio della piega sbagliata che ha preso dall'inizio il giro delle palestre, come già sottolineato in altri 3d sull'argomento.
si doccia compresa...no i 30 euro sono anke x le sue schede, consigli ecc...è solo ke sec lui nn c'è bisogno di cambiare scheda perchè tanto va già bene cosi, sto avendo risultati, gli esercizi piu imp li faccio ecc
qui il 99% delle persone si lamenta che l'istruttore non li segue e tu che ne hai uno che lo fa vuoi cambiare palestra
tra le altre cose pensi di essere talmente avanzato da dover pensare che un allenamento anni ottanta non ti porti a risultati?
quest'idea non mi è venuta dal nulla eh...i carichi non aumentano, la massa muscolare nemmeno è da un po che di mesi ke nn cresco...e sly infatti me l'aveva predetto, dicendo ke con bassi cariki sarei andato in stallo
ecco l'ultima...stavo facendo riscaldamento per la panca, si avvicina e mi fa:<<ma ke stai facendo?>> io<<riscaldamento>> lui<<e quante serie fai???>> io<<4/5 serie di avvicinamento al carico>> lui<< se devi riscaldare il petto mettiti per terra, fai una ventina di flesssioni e stai a posto...come fai tu pompi già il muscolo e poi hai meno forza e energia per sollevare...ti avvicini al carico e poi rimani fermo, nn so a ke serve>> io<<ma se mi limiti a fare solo flessioni senza progressione di carico nel riscaldamento rischio di nuovo un improvviso aumento di pressione cm l'anno scorso e quel forte mal di testa ke mi veniva appena facevo un minimo sforzo>> lui<< guarda ke come fai tu è sbaagliato, così mai e poi mai aumenterai i carichi>> tipo vekkio bodybuilder<<nik lascialo perdere, quando i consigli sono gratuiti non sono mai ben accetti>>....ed è stato tutto l'allenamento a dire sto fatto, tant'è ke ci ho messo un ora e mezza...è una cosa assurda non sono nemmeno libero di riscaldarmi come dico io, immaginate voi se potessi mai venirmene con una scheda mia...starebbe un continuazione a scocciarmi, a dirmi segui a quelli dei forum ok, se sbagli nn ti dico piu niente sono cavoli tuoi ecc...sarei praticamente cm un separato in casa...li o si fa come dice lui o è meglio cambiare palestra
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così come mi fa:<<sai ke sollevi piu di gambe ke di petto?>> io<<vabbè è normale, quasi tutti hanno carichi maggiori nello squat ke nella panca>> lui<<tutti chi, quelli dei forum???e la proporzione tra le parti dove la metti?>> io<<ma io nn mi vedo affatto sproporzionato>> lui<<tu nn ti vedi prorpio, è questo il fatto>>
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ultima:<<non fai bene le parallele, vai indietro mentre scendi e lavori di deltoide>>...provo a scendere diritto ma non ci sono graossi miglioramenti, allora gli dico<<ma conviene proprio farle ste parallele?ho cifosi e spalle anteriorizzate, è normale che mi interviene il delt.anteriore, le parallele sono il primo esercizio che sconsigliano in caso di cifosi>> lui<<non è una questione di mormfologia ma di fisionomia del corpo>>...ma nn sono la stessa cosa??
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