allenamento in palestra per il nuoto

**Alessandro33** · 17-05-2011, 23:59:45

Imposta prima età, peso e se è la prima volta che userai il ferro

**pietro1987** · 18-05-2011, 00:17:03

ciao ho 23 anni peso 80 kg e sono alto 1.79 e non e' la prima volta che vado in palestra,l'ho praticata per un anno fino a quando ho avuto un infortunio al ginocchio

**Alessandro33** · 18-05-2011, 00:20:24

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ciao ho 23 anni peso 80 kg e sono alto 1.79 e non e' la prima volta che vado in palestra,l'ho praticata per un anno fino a quando ho avuto un infortunio al ginocchio

A quando l'ultimo allenam? L'infortunio è scomparso?

**pietro1987** · 18-05-2011, 00:25:04

l'ultimo allenamento e' stato a settembre 2010,ho avuto una lesione al menisco e crociato.sono stato operato al menisco ma ho ancora la lesione al crociato e' lesionato al 50%

**Alessandro33** · 18-05-2011, 00:26:24

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l'ultimo allenamento e' stato a settembre 2010,ho avuto una lesione al menisco e crociato.sono stato operato al menisco ma ho ancora la lesione al crociato e' lesionato al 50%

Fai fisioterapia? Se si chiedi a lui se puoi fare pesi

**pietro1987** · 18-05-2011, 00:29:51

il fisioterapista mi ha consigliato il nuoto pero' siccome la piscina chiude per due mesi e avendo questo problema al ginocchio volevo fare palestra in modo da non perdere del tutto l'allenamento

**Alessandro33** · 18-05-2011, 00:45:47

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il fisioterapista mi ha consigliato il nuoto pero' siccome la piscina chiude per due mesi e avendo questo problema al ginocchio volevo fare palestra in modo da non perdere del tutto l'allenamento

Sai, non puoi fare un allenamento senza far lavorare le gambe, queste sono coinvolte anche se non direttamente in qualsiasi esercizio tu voglia fare in piedi, dal lento avanti, al curl, ai tricipiti....nel tuo caso è un pò difficile postare una scheda anche se il tuo fisioterapista dovrebbe darti una dritta in merito, magari aspetta consigli da qualcuno più esperto in materia