Allenamento militare

[albumino89]

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[menez]

vabbè ma io vorrei sapere ruguardo al discorso delle gambe, ma non un "secondo me", ma una risposta su base scientifica(come tutte quelle che date), ossia se marciando e correndo tutti i giorni
A vanno allenate normalmente(4/5 es)
B vanno allenate non a cedimento
C vanno allenate con pochi esercizi(1/2)
per un discorso dimancato recupero e sovrallenamento del muscolo

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x menez: fa il militare "di lavoro", come molti ragazzi di oggi che non avendo voglia di proseguire gli studi si arruolano(è diventata quasi una moda), ma non gli interessa allenare la forza o cose "da militare", nell'allenamento in pale il suo obiettivo è il dimagrimento

certamente chi lo fa per lavoro perde di vista l'essenza dell'essere militare e allora si fa seghe mentali, in fin dei conti quello che fa in più (sala pesi) va modificato, quindi allena le gambe con pochi esercizi ma tutti alternando serie ipertrofiche classiche (6/10reps) così avrai il duplice vantaggio: forza e resistenza allo sforzo e migliorerà così nella marcia con zaino e corsa con anfibi. tutto qui.