Finito il primo ciclo di allenamenti, che faccio?

[Skardy]

Ho finito il quarto mese della scheda di Leviatano per forza/ipertrofia, questa http://www.bodyweb.com/threads/22537...a-una-proposta

Adesso cosa potrei fare? Io avrei voluto andare avanti con il mese 5 e 6 ma lo sconsiglia, però non saprei che altra scheda di forza seguire.
Inoltre la durata di 2 mesi sarebbe stata ideale, perchè proprio quando finiscono, ad agosto faccio tre settimane di stop e poi inizio a fare massa.

[Skardy]

Up!

[Jin81]

chi lo sconsiglia?
all'inizio del ciclo quanto alzavi di panca piana, e squat? adesso quanto fai
anni? altezza peso?
e possibilmente qualche foto.

[Skardy]

Età: 16
Altezza: 166cm
Peso: 64kg

Aumentando di circa cinque kg al mese i carichi di panca e squat ieri sono arrivato a 50kg di panca piana (durissimi, di panca faccio schifo, boh) e 75 di squat.
E di trazioni larghe prone neanche l'ombra >_>

[Jin81]

potresti provare gli altri 6 mesi di allenamento sempre di leviatano senza progressione.