Training addome

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  • Balmung
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2011
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    Training addome

    Cosa ne pensate di questo allenamento per l'addome, da eseguire una volta a settimana?

    Crunch con sovraccarico 5x5
    Parallele 3x9
    Flessioni laterali con manubri 3x9
    Crunch senza sovraccarico 2x15

    Qualche parere ?
  • Leviatano89
    Banned
    • Mar 2009
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    • 382
    • ramingo su Miðgarðr
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    #2
    alquanto curioso il x9... 10 non ti piaceva?

    E' un allenamento come gli altri

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      5 rip di crunch...? sovraccarichi con 80kg?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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