Migliorare nelle trazioni con il metodo Ladder?

axlsoldier

Bodyweb Member

Data Registrazione: Jun 2007

Messaggi: 999

Likes Ricevuti: 44

Likes Dati: 14

Send PM
#1

Migliorare nelle trazioni con il metodo Ladder?

14-05-2011, 03:51:32

Ciao ragazzi da ogi ho iniziato ad usare il metodo Ladder per migliorare nelle trazioni alla sbarra e l'ho eseguito in questo modo

Trazioni a presa normale

1 rep rec.10 secondi
2 rep riposo 20 secondi
3 rep riposo 30 secondi
e cosi via fino a ripetizioni

Poi ho fatto la stessa cosa con la presa inversa ma non sono andato oltre le 4 rep perchè ero cotto...Secondo voi và bene cosi?
Tag: Nessuno
Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

Data Registrazione: Feb 2005

Messaggi: 261824

Likes Ricevuti: 3,024

Likes Dati: 3,636

Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

Send PM
#2

14-05-2011, 05:21:56

FAQ - Problema con le trazioni - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/253119-FAQ-Problema-con-le-trazioni

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

Le domande dell'aspirante bidibolder

Originariamente Scritto da TONY_98

Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?

Originariamente Scritto da Perineo

vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?

Originariamente Scritto da Spratix

C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?

Fai da te - Il tagliando

Originariamente Scritto da erstef

Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?

Disagio alimentare & logistica bidibolder

Originariamente Scritto da Gianludlc17

se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?

Estetica rulez

Originariamente Scritto da 22darklord23

la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta

Annuncio

Migliorare nelle trazioni con il metodo Ladder?

Commenta