Ciao, vorrei delle delucidazioni a riguardo.
Io in primis non ho mai allenato gli addominali ( e si vede ), vuoi per poca esperienza riguardo questo muscolo, vuoi perchè secondo me non crescono.
Insomma volevo sapere come impostare il mio piano di allenamento riguardo il retto addominale.
Per aumentare i tassilli e quindi guadagnare spessore e grandezza tra i vari "tasselli" come mi devo comportare? (tralasciando il discorso dieta e bf)
Lavorare comunque sia su tante serie e tante reps? bastano i semplici crunch? ( non credo perchè io non ho mai visto progressi a riguardo
)
Io in primis non ho mai allenato gli addominali ( e si vede ), vuoi per poca esperienza riguardo questo muscolo, vuoi perchè secondo me non crescono.
Insomma volevo sapere come impostare il mio piano di allenamento riguardo il retto addominale.
Per aumentare i tassilli e quindi guadagnare spessore e grandezza tra i vari "tasselli" come mi devo comportare? (tralasciando il discorso dieta e bf)
Lavorare comunque sia su tante serie e tante reps? bastano i semplici crunch? ( non credo perchè io non ho mai visto progressi a riguardo
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