Problema DOMS

[Assin]

Salve a tutti. Sono un vero e proprio neofita nel campo del sollevamento pesi e bodybuilding quindi vorrei qualche dritta relativamente al mio problema. In pratica, quando lavoro di braccia sento un dolore e una tensione nel braccio (dietro il gomito, in pratica interno braccio e bicipite) tanto da non poter piegare il braccio. Tutto ciò accade dopo 24-36 ore dopo l'allenamento (fatico la sera, giorno dopo riposo terzo giorno dolore) e diminuisce nel corso di una giornata (ma scompare dopo giorni) Mi sono informato e sembra essere DOMS. Consigli? In pratica mi era gia capitato e adeso di nuovo. Ho iniziato da un paio di settimane e posso solo permettermi di fare pesi una volta a settimana, per non parlare delle difficoltà a lavoro!

[Manx]

non sembrano sinceramente doms....ai bicipiti poi sono rarissimi...

[Djdo]

Non penso nemmeno io siano doms...

[Andro92]

non sembrano sinceramente doms....ai bicipiti poi sono rarissimi...

Davvero? ultimamente ce li ho spesso ai bicipiti!

[Phoenix_91]

Ma con che esercizi?Credo anche io nn siano doms,anche perchè quelli diminuiscono una volta che il muscolo si è abituato al carico di lavoro...Fatti controllare da un medico,lui saprà sicuramente consigliarti meglio di noi

[Otaku90]

Secondo me si infiamma qualche tendine.
Ti alleni con una tecnica corretta e carichi alla tua portata?
Stai attendo, perchè se ti fotti qualche tendine puoi anche dire addio alla palestra.

[Djdo]

Davvero? ultimamente ce li ho spesso ai bicipiti!

Dipende, come sempre, da persona a persona Io ad esempio è un bel pò che non li ho (ai bicipiti)...

[RAYBAN]

Se ho capito bene, credo lui si riferisca alla "pancia" del muscolo tricipite. Nella parte che va dall'ascella fino al gomito (ovviamente la parte si estende a fianco e dietro il bicipite). A volte i dolori ai muscoli tricipiti sono molto fastidiosi.

Se fosse una tendinite il dolore non potrebbe essere così forte e poi scomparire nel giro di qualche giorno... In caso di tendinite con dolore forte in quel modo, il dolore durerebbe mesi e non pochi giorni.

Comunque dovresti dirci con quali esercizi percepisci il dolore post allenamento...

[Andro92]

Dipende, come sempre, da persona a persona Io ad esempio è un bel pò che non li ho (ai bicipiti)...

Succede anche a me,un periodo ce li ho spesso..un periodo mai..va bhe

[Assin]

I dolori in pratica ce li ho su lato esterno dei bicipiti. Ho iniziato da due settimane ed ho fatto carico solo due giorni a metà settimana dopo la quale sono comparsi i dolori. La prima settimana non riuscivo quasi a piegare le braccia, questa settimana ad esternderle, quindi penso ci siano in gioco muscoli diversi! Non ne ho parlato al trainer perchè pensavo fosse stato un qualche tipo di strappo! Adesso mi ritrovo a lavorare sulle gambe il lunedì, mercoledì sulle braccia e poi più niente. Non penso sia proprio un buon modo di allenarsi questo! Non so con chi parlarne... Magari forse dovrei parlarne con chi mi segue che dite?

[Manx]

medico...

[Assin]

Ragazzi, ho scoperto che non si tratta del bicipite. Con un più attento esame, direi si tratti di un altro muscolo, sul lato esterno del bicipite. E' necessario l'intervento del medico?

[RAYBAN]

medico...

Concordo.

[bigbang]

Davvero? ultimamente ce li ho spesso ai bicipiti!

anche io!!