Allenamento

[James93]

Ciao ragazzi, ho bisogno di consigli..
io faccio dei curl in piedi, le parallele e le flessioni..ma non vedo dei buoni risultati..è anche vero che, purtroppo, ho dei pesi piccoli, però non posso sfruttare il peso corporeo?
poi ho sentito dire che bisogna allenare prima i bicipiti e poi i pettorali è vera sta cosa?

[RAYBAN]

Ti alleni a casa? Se sì di cosa disponi a livello di attrezzatura? Certamente il peso corporeo può essere sfruttato (finché gli esercizi non diventano troppo facili...allora ci sarà bisogno di sovraccarico) nelle trazioni, nelle dip, nei piegamenti sulle braccia (flessioni).

Prima bicipiti, poi petto? ...Hai sentito male.

Leggi i 3d in rilievo, specie quello dedicato ai neofiti.

[James93]

purtroppo non ho niente...ho trovato questo video su internet

questi esercizi più le parallele possono andare bene per lo sviluppo dei pettorali?