Ciao raga, a volte vedo schede che comprendono l'allenamento di tutto il corpo in una sola giornata....Per esempio distensioni piana trazioni, curl bilanciere ecc....In ogni Workout cambiano gli es....Ma volevo sapere se se ne trae benefici oppure no, dato che è un modo di allenarsi diverso....
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dipende... in uno step di forza è piuttosto comune vedere full body. -
Si tratta di full body magari mirato alla semplice perdita di grasso o per forza, dipende sempre da come è strutturataOriginariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza MessaggioCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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La risposta è "dipende"...
Benefici sono: meno giorni la settimana di allenamento... solitamente due (tre al massimo). Principalmente si scelgono gli esercizi fondamentali e si cerca di aumentare il carico in questi. In questo genere di allenamenti (sempre di solito!) c'è poco spazio per il pump e per colpire il muscolo da più angolazioni.
Possono essere adatte per un neofita, per uno che ha pochissimo tempo a disposizione, per chi vuole variare dall'allenamento solito. Tuttavia per ottenere risultati nel BBing, una volta che non si è più principianti, sono meglio delle tabelle sotto forma di split (3-4 wo a week).
Diverse sono le ABA-BAB, sono "quasi" (perdonate l'imprecisione del termine) delle fullbody con la differenza che il lavoro si splitta in 2 (A-B).
Da ultimo, direi che la domanda è troppo generica...sigpic
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