Pura massa

[ChristianBale]

Che dite? Per la massa come è? Io peso 82 kg alto 186cm, pochissima massa grassa. L'unica cosa che nn mi convince è il mercoledì voi che dite?
Qua ci sono le foto del mio fisico: http://www.bodyweb.com/threads/29875...76#post6819076
Lunedì (Upper Body)
Panca piana 5x5 rest 90"
Rematore bilanciere 5x5 rest 120"
Spinte manubri inclinata 4x8 rest 90"
Rematore manubrio 4x8 rest 90"
Curl bilanciere 4x8 rest 90"
(Curl alternato 4x8)
(panca scott 3x10)
Panca presa stretta 4x8 *rest 90"

Mercoledì (Lower Body)

Squat parallelo: 5x5 rest 120"
front squat: 5x8 rest 120"
Leg curl 5x6 rest60"
Military Press: 5x5 rest 90"
Trazioni supine: (ladder)
Dip: 3x10 rest 90"
Avambracci 4x15

Venerdì (Full Body)

Panca 8x5 rest 90''
Rematore 8x5 rest 120"
Stacco 6x3 rest 90"
Trazioni prone presa larga (ladder)*
Front squat 5x8 rest 120"
Press manubri 4x8 rest 90"
scrollate 4x15

[RAYBAN]

Modo non convenzionale di procedere ma può essere proficuo.

Il venerdì metterei lo stacco all'inzio del wo...

[Manx]

stessa scheda, stesso utente (fake),stessi consigli non ascoltati...