trazioni alla sbarra per una persona molto alta!

[basketballplayer#19]

ciao a tutti! mi domandavo cosa potessi inventarmi per migliorare l'esecuzione delle trazioni alla sbarra presa prona (dal momento che sono molto alto e impugnando la sbarra con le braccia tese sono costretto a tenere le ginocchia piegate ) perchè durante l'esercizio nonostante contragga gli addominali ho la tendenza ad ondulare avanti e indietro e molto probabilmente ad inarcare troppo la schiena!

graziee

[UserFabi]

Tieni pure le ginocchia piegate ma gambe indietro e sguardo in alto, rallenta un pelo l'esecuzione e vedi che non dondoli più (il dondolio è dovuto al fatto proprio che contrai gli addominali nello sforzarti a salire probabilmente portando le gambe avanti, evita tutto ciò)

[basketballplayer#19]

Tieni pure le ginocchia piegate ma gambe indietro e sguardo in alto, rallenta un pelo l'esecuzione e vedi che non dondoli più (il dondolio è dovuto al fatto proprio che contrai gli addominali nello sforzarti a salire probabilmente portando le gambe avanti, evita tutto ciò)

grazie per il consiglio! le ginocchia già le tenevo indietro, adesso che me l'hai fatto notare forse l'esecuzione in salita era troppo veloce e nelle ultime ripetizioni tendevo a piegare un pochino la testa in avanti...terrò a mente le dritte.
grazie!