allenamento per panzetta e tettine
ciao a tutti 
pesavo 85 kg cronici (cicciotrello da una vita) e ora sono 73kg andante verso i 70(mio peso forma)
ora io faccio un allenamento del tipo
A
40min tappeto 6.5km/h pendenza 4,5%
pesi con panca (orizzontalw, obliqua e verticale...scusate se non so i nomi
)
B
60 min tappeto 6.5km/h pendenza 4,5%
spalle/petto con degli esercizi che non so i nomi
C
40 min tappeto 6.5km/h pendenza 4,5%
gambe
tenete conto che vado in palestra da 2 mesi e mezzo e sono una super pippa
i miei obiettivi sono togliere la panzetra latente e le tettine che ancora mi sono rimaste
una volta fatto ció...obiettivo avere un bel fisichetto ma nulla di eccezionale...
p.s. faccio motocross da pochino e riesco ad utilizzare la moto solo ogni 3 mesi...avete qualche allenamento consigliato per migliorarmi nel cross?
grazzzzzzie in anticipo!
pesavo 85 kg cronici (cicciotrello da una vita) e ora sono 73kg andante verso i 70(mio peso forma)
ora io faccio un allenamento del tipo
A
40min tappeto 6.5km/h pendenza 4,5%
pesi con panca (orizzontalw, obliqua e verticale...scusate se non so i nomi
)B
60 min tappeto 6.5km/h pendenza 4,5%
spalle/petto con degli esercizi che non so i nomi
C
40 min tappeto 6.5km/h pendenza 4,5%
gambe
tenete conto che vado in palestra da 2 mesi e mezzo e sono una super pippa
i miei obiettivi sono togliere la panzetra latente e le tettine che ancora mi sono rimaste
una volta fatto ció...obiettivo avere un bel fisichetto ma nulla di eccezionale...
p.s. faccio motocross da pochino e riesco ad utilizzare la moto solo ogni 3 mesi...avete qualche allenamento consigliato per migliorarmi nel cross?
grazzzzzzie in anticipo!
Commenta