Maledette braccia!

[Alessandro33]

[ATTACH=CONFIG]106289[/ATTACH] questa è una mia foto per farvi capire un pò la mia condizione

Non sei messo male, io ad esempio sto effettuando uno split di spalle e braccia e ti dico che i risultati che sto avendo sono eccellenti, da provare!

[apucho1]

spiegati meglio perfavore?

[Alessandro33]

spiegati meglio perfavore?

Se vuoi aumentare il volume delle braccia usa uno splittaggio con focus braccia, cioè allenandole da sole, io sto facendo così e ti ripeto, i risultati sono visibili

[RAYBAN]

Se vuoi aumentare il volume delle braccia usa uno splittaggio con focus braccia, cioè allenandole da sole, io sto facendo così e ti ripeto, i risultati sono visibili

A volte è una strategia che paga.

[Passapa]

Visto che siamo in tema ne approfitto, non vi sono valide alternative in una 3 split per dedicare una sessione intera solo alla braccia no? Dobbiamo andare per forza di 4 split...chiedo perchè sarei interessato a provare anche io tale metodologia.

[Falcon Giulio]

A petto dorso

B gambe spalle

C braccia

[RAYBAN]

A petto dorso

B gambe spalle

C braccia

A mio avviso, per splittare in questo modo il soggetto deve essere messo bene negli altri gruppi. Ok nel dare priorità alle braccia se son carenti, ma prima guarderei se i gruppi grandi sono "all'altezza".

Braccia da sole le vedo meglio in una 4 split, ma questo è un mio parere discutibilissimo.

[Falcon Giulio]

certo, lo credo anch'io, tuttavia per dare una risposta diretta a Passapa lo split che ho proposto mi sembra l'unica alternativa logica se si vuole rimanere sul 3 split, ho sbagliato a non argomentare

[RAYBAN]

certo, lo credo anch'io, tuttavia per dare una risposta diretta a Passapa lo split che ho proposto mi sembra l'unica alternativa logica se si vuole rimanere sul 3 split, ho sbagliato a non argomentare

L'avevo capito che rispondevi a lui. Concordo sul fatto che su 3 split sia la miglior split adottabile.

[Barbeggia]

Petto e dorso inseme mi suona male...

[santib]

L'avevo capito che rispondevi a lui. Concordo sul fatto che su 3 split sia la miglior split adottabile.

si ma ci vuole una buona resistenza a livello di snc per fare questo splittaggio

[RAYBAN]

Petto e dorso inseme mi suona male...

Se si vuol fare una 3 split e alle braccia dedicargli una sessione a sé, ci sono poche soluzioni...

[RAYBAN]

si ma ci vuole una buona resistenza a livello di snc per fare questo splittaggio

C'è anche da dire che chi si allena da poco, non avrà da specializzare...

Braccia da sole, credo le possa fare un avanzato che le ha carenti rispetto al resto e ha poco tempo a disposizione da dedicare all'allenamento...

[santib]

C'è anche da dire che chi si allena da poco, non avrà da specializzare...

Braccia da sole, credo le possa fare un avanzato che le ha carenti rispetto al resto e ha poco tempo a disposizione da dedicare all'allenamento...

pienamente d'accordo

considera che in un mesociclo le ho allenate ogni allenamento in una 3 split in 8x6 movimento slow e recupero 60''.........un abotta incredibile

[RAYBAN]

pienamente d'accordo

considera che in un mesociclo le ho allenate ogni allenamento in una 3 split in 8x6 movimento slow e recupero 60''.........un abotta incredibile

Non si poteva dire che le allenavi poco!

Ogni tanto porotocolli shock vanno fatti, sui muscoli testardi...