Info su: full body e split

[Leviatano89]

Capisco...sinceramente anche avendo qualche problema alla spalla sinistra mi ci trovo abbastanza bene...poi ovviamente lo ciclizzo con bilancere e con questa variante da te postata devo dire però che come pesantezza il lento manubri "tradizionale" è assurdo...

non ti sto prendendo in giro eh, che per scritto si può fraintendere tutto.. ma ti sei chiesto il perché?

[sebix]

sinceramente no...però suppongo che mantenere in equilibrio i manubri complichi la cosa xD

[BoB959]

non mi piacciono i movimenti che possono (quindi si parla di potenziale, non di certezza) creare danni alla spalla e non li faccio mai eseguire. Che generi maggiori tensioni di un lento bilanciere è provato, che crei obbligatoriamente danni dipende dalla condizione fisica e dalla conformazione del soggetto. Quel che certo è che la spalla nei movimenti di adbuzione lavora meglio ed in modo più naturale spostata sul piano frontale, quindi meglio ad esempio un lento manubri fatto in questo modo:

http://www.youtube.com/watch?v=qKPD32cNmCI

ma......... lo fa MALISSIMO!! E MOLTO DIVERSO DA COME LO FACCIO IO!

---------- Post added at 18:58:38 ---------- Previous post was at 18:57:22 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=UuWrOVPYl_o


così lo faccio io

[Leviatano89]

ma......... lo fa MALISSIMO!! E MOLTO DIVERSO DA COME LO FACCIO IO![COLOR="Silver"]

a parte lo slancio è così che si fa..

[BoB959]

a parte lo slancio è così che si fa..

vedi il 2° video

[Leviatano89]

quella faccina sta cominciando ad essere irritante.. l'ho visto il secondo video, leggi tu sopra perché dico che così non è proprio ottimale

[BoB959]

quella faccina sta cominciando ad essere irritante.. l'ho visto il secondo video, leggi tu sopra perché dico che così non è proprio ottimale

hahahah l'ho fatto apposta :P basta dai non lo faccio più!

ma scusa nel 2° video non c'è lo slancio!!! O.o

[Leviatano89]

non è l'unica differenza, mi pare anche evidente

[Conte94]

quella che ha postato leviatano somiglia più a un alzata frontale

[sebix]

quella faccina sta cominciando ad essere irritante.. l'ho visto il secondo video, leggi tu sopra perché dico che così non è proprio ottimale

levia tralasciando le faccine irritanti...al fine dell'allenamento del muscolo farlo come lo insegnano "tradizionalmente" e farlo come dici tu oltre a ed esser meglio per le articolazioni cambia qualcosa ?

[Leviatano89]

i muscoli che lavorano sono gli stessi, cambia lo stress articolare

[sebix]

Perfetto...allora comincio a farlo così XD...grazie della dritta

[BoB959]

si puo anche chiudere grazie