problema sulla ripartizione dell'allenamento

[Manx]

Nel tuo caso lavorerei con i pesi 2 volte a settimana...e non in ottica BB, ma in ottica sport da combattimento. Fai due full o due sopra-sotto e stop...altrimenti corri il rischio dai fare troppo e male entrambe le discipline...

[Scorcinaio]

Aspetta c'è un fraintendimento!

Full contact lo pratichi 3 volte...
Le fullbody (sarebbero un allenamento coi pesi di tutto il corpo per 2 volte a week) 2 volte a settimana.

non avevo capito

---------- Post added at 14:38:11 ---------- Previous post was at 14:30:50 ----------

Nel tuo caso lavoro con i pesi 2 volte a settimana...e non in ottica BB, ma in ottica sport da combattimento. Fai due full o due sopra-sotto e stop...altrimenti corri il rischio dai fare troppo e male entrambe le discipline...

e se mantenessi questo schema?
lunedi full contact
martedi dorsali e tricipiti
mercoledi full contact
giovedi petto e deltoidi
venerdi full contact
sabato mattina gambe
domenica bicipiti (spostandoli eventualmente a sabato pomeriggio)

perchè non vorrei tralasciare nessuna delle due discipline e se full contact non favorisce il BB non ci si può fare niente perchè in qualsiasi modo si divida l'allenamento le cose non cambiano , mentre il BB non mi crea particolari problemi perchè facendo gambe sabato mattina per lunedì sera ho recuperato , mentre la parte alta che alleno durante la settimana non è così " invalidante"...

oltre ai manubri componibili che già ho ho comprato anche una panca inclinabile con leg extension , leg curl , un bilancere e altra ghisa , secondo voi non avendo più limitazioni legate all'orario della palestra (lun- ven 9-22 + sab 10-13) , ma solo alla scuola posso dividere diversamente l'allenamento?