Esercizi da evitare per chi ha i fianchi larghi

[badlinus87]

come da titolo.
Ho il classico fisico a clessidra, ovvero vita stretta (76 cm) e fianchi larghi (89 cm).
Sono alto 1.84 e peso sui 72 kg con bf intorno al 12%.
Ci sono esercizi che devo evitare?Che ne so tipo quelli per gli obliqui come le torsioni busto.


grazie a chiunque risponda

[manzinator]

più che esercizi da evitare ci sono un sacco di esercizi DA FARE. Avevo il tuo stesso problema e l'ho mascherato tantissimo in 2 anni di palestra...Sotto con trazioni, rematori e esercizi per le spalle in generale

[badlinus87]

beh si questo già lo so.
Però secondo te è meglio allenargli gli obliqui ad esempio?
So che tendono ad ipertrofizzarsi facilmente e aumentano il girovita in cm.
è vero?

[RAYBAN]

Se cerchi "fianchi larghi" (solo titoli) escono fuori un sacco di 3d. Prego di cercare, dato che è un argomento trattato e ritrattato molte volte.

Chiudo.