dubbio su massimale....

[audi91]

ciao a tutti...
nn ho mai provato massimale panca piana pero' ho fatto alcuni calcoli in base alle rip.
di solito faccio 12 rip max con 62kg...il massimale calcolto e' di 87kg

avevo 1 dubbio,
oggi ho fatto 1 corsetta di 1000 metri al massimo ( 3.37min) e una serie di 40 flessioni...( eravamo con degli amici )

poi in palestra dopo gli addomniali ho preso il bilancere che aveva 72kg e ho fatto 5 rip....l'ultima a limite... ma il massimale calcolato e di 82-83kg
la perdita di questa percentuale di forza dite che sia imputabile alle flessioni fatte circa 2 ore prima?

[the_drifter]

già un max teorico calcolato su 2/3 reps si presta a errori madornali....figuriamoci calcolato su 12.

non ha nessun senso.
se vuoi sapere il tuo max lo provi e stop.

[marcokrt 1984]

Quoto sopra e aggiungo che comunque le flessioni influscono in negativo...