Stacchi anni 70?

[albumino89]

IL mio istruttore praticamente spiega gli stacchi come se fossero good morning, con la differenza che il bilancere al posto di tenerlo dietro la nuca lo hai vicino le gambe come negli stacchi appunto...pero il movimenton è quello del good morning, poiszione diritta scendi fino a piegarti a 90 gradi...mi chiedevo sempre che tipo di stacchi fossero mai questi e poi ho visto un suo libro illustrato in bianco e nero tipo degli anni 70 dove spiegavano gli stacchi in questo modo...forse che un tempo si facevano cosi?

[slim82]

IL mio istruttore praticamente spiega gli stacchi come se fossero good morning, con la differenza che il bilancere al posto di tenerlo dietro la nuca lo hai vicino le gambe come negli stacchi appunto...pero il movimenton è quello del good morning, poiszione diritta scendi fino a piegarti a 90 gradi...mi chiedevo sempre che tipo di stacchi fossero mai questi e poi ho visto un suo libro illustrato in bianco e nero tipo degli anni 70 dove spiegavano gli stacchi in questo modo...forse che un tempo si facevano cosi?

Quelli che dici tu sono semplicemente stacchi rumeni...

[albumino89]

no, ho visto quel post di ironpaolo e gli stacchi rumeni tu tipo fai il movim. x sederti sul gabinetto, fletti un po le gambe e il busto non lo pieghi mica a novanta gradi

[slim82]

Guarda che anche nei rumeni pieghi il busto....http://www.youtube.com/watch?v=EzVtU...feature=fvwrel

[RAYBAN]

SOno semplicemente degli stacchi a gambe tese. Si mantengono le gambe, appunto, tese e si piega la sola zona lombare tenendo la schiena dritta. Nel punto più basso del piegamento si raggiungono all'incirca i 90° fra gambe e busto.

Nell'allenamento del dorso si fanno gli stacchi a gambe flesse (deadlift). Nel giorno dei posteriori della coscia è possibile fare stacchi rumeni o a gambe tese. (stacchi rum. o gt per allenare i posteriori come estensori dell'anca... leg curl per allenare i posteriori come flessori del ginocchio.)

Basta cercare sia nel forum sia nel web.
Chiudo.

[Manx]

SOno semplicemente degli stacchi a gambe tese. Si mantengono le gambe, appunto, tese e si piega la sola zona lombare tenendo la schiena dritta. Nel punto più basso del piegamento si raggiungono all'incirca i 90° fra gambe e busto.

Nell'allenamento del dorso si fanno gli stacchi a gambe flesse (deadlift). Nel giorno dei posteriori della coscia è possibile fare stacchi rumeni o a gambe tese. (stacchi rum. o gt per allenare i posteriori come estensori dell'anca... leg curl per allenare i posteriori come flessori del ginocchio.)

Basta cercare sia nel forum sia nel web.
Chiudo.

Aggiugo che c'è una discussione di qualche giorno fa (non di anni fa) dove ho postato la mia esecuzione del GT e spiegato perché, come cosa ecc...senza dire ovviamente nulla di nuovo essendo argomento di secoli fa...

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