Trazioni prone vs trazioni supine

[albumino89]

in termini di risultati cosa cambia?il mio istr. dice ke le prone servono per allargare il dorso, le supine per allungarlo...è cosi?

[Antonio91]

allungarlo in che senso? intendevi lo spessore?

[albumino89]

non so lui cosa intendesse

---------- Post added at 00:51:47 ---------- Previous post was at 00:50:53 ----------

e quindi cosa cambia tra i due tipi di trazioni?cioè xke preferire una rispetto all'altra e viceversa

[slim82]

Nelle supine vengono coinvolti molto anche i bic...Comunque puoi benissimo alternarle...

[Claudio M]

prone + ampiezza, supine + spessore

[slim82]

Esatto....ma anche le supine lavorano sull'ampiezza,seppur in misura (leggermente) minore rispetto alle prone..

[Manx]

argomento stra-old piu' di Noé e suo padre. tutte le trazioni strette-larghe, commando,supine, prone ecc...lavorano il dorso in toto.Chiudo...albumino fai le domande in un unico 3d...grazie.